7 oli essenziali per le allergie per rendere la stagione di Sneezy un po 'più gestibile

Odore, ehm, suona bene? Ecco alcuni oli essenziali per le allergie che possono calmare i tuoi sintomi più fastidiosi. Inoltre, impara a conoscere i potenziali effetti collaterali e suggerimenti su come utilizzare gli oli essenziali per le allergie correttamente.

7 dei migliori oli essenziali per le allergie che vale la pena provare

1. Eucalipto

L'olio essenziale di eucalipto è stato trovato nella ricerca per avere componenti antinfiammatori, offrendo una sensazione simile a un mentolo. È stato dimostrato che spezza il muco e il phlegm, eliminando i tuoi seni per aiutarti a respirare un po 'meglio. Diffonderlo o mescolare con un olio vettore e mettere un punto sul petto, come faresti con Vicks vaporub.

2. Citronella

Dr. Lin touga la citronella come un olio essenziale che può avere proprietà antistaminiche, il che aiuta a tenere a bada la congestione nasale. Puoi diffondere la citronella o sorseggiare il tè alla citronella per godere dello stesso beneficio per la pulizia della congestione.

3. Lavanda

È difficile riposare e rilassarsi quando sei intasato con i sintomi delle allergie. L'olio essenziale di lavanda sempre versivo è calmante, ma è anche un antinfiammatorio che può potenzialmente ridurre il muco. E quelle sono parole magiche per qualsiasi malato allergia.

4. Camomilla

Insieme alla citronella, DR. Lin dice che le proprietà antistaminiche dell'olio di camomilla aiutano a prendere di mira la tua pieghezza. È anche un'altra erba ottima per calmare il tuo sistema nervoso e rende una deliziosa tazza di tè da branco d'allergia.

5. Menta piperita

Mentre gli oli di menta non hanno mostrato una risposta antistaminica, afferma DR. Lin, sono i migliori in classe quando si tratta di eliminare i tuoi seni. La menta piperita, tuttavia, ha dimostrato di ridurre l'infiammazione e facilitare la tosse a causa del suo effetto calmante sui muscoli. "Ti fa sentire meglio, ma non sta davvero riducendo la risposta allergia in sé", dice. Detto questo, tutto ciò che ti aiuti a farti uscire di nuovo dal naso è più che benvenuto.

6. Limone

La ricerca mostra che questo olio di agrumi brillante potrebbe aiutare a trattare la rinite allergica o la febbre da fieno. Coloro che usavano uno spray nasale che includeva l'estratto di polpa di limone negli studi si sentivano meglio di quelli che non lo facevano, e gli esperti vedevano meno infiammazione del seno. Se scegli di usare l'olio di limone topicamente, però, DR. Lin avverte di non uscire immediatamente dopo, in quanto può causare effetti fotosensibilizzanti (aka scottatura solare).

7. Sandalo

In un piccolo studio del 2016, una miscela di oli di sandalo, incenso e Ravensara ha contribuito ad alleviare il naso cotto e pruriginoso, ha eliminato i passaggi nasali e gli starnuti frenetici. Quelli con febbre da fieno che hanno inalato la miscela per una settimana si sono sentiti più felici e hanno dormito meglio. Dr. Lin aggiunge che gli studi in vitro hanno mostrato olio essenziale di sandalo combinato con oli di citronella e camomilla ha ridotto la risposta all'istamina di quasi la metà (sebbene questa sia una scoperta molto preliminare, dal momento che non è stato eseguito su soggetti umani viventi). Per usarlo, suggerisce di usare l'aromaterapia o di diluire correttamente l'olio e di metterlo sulla pelle per sollievo attraverso l'assorbimento.

Possibili effetti collaterali dell'uso di oli essenziali per le allergie

Generalmente, dr. Kim afferma che gli oli essenziali adeguatamente formulati sono molto sicuri da usare per la maggior parte delle persone e l'unico rischio potenziale è se il tuo corpo è allergico o facilmente irritato da una componente nell'olio essenziale. Ad esempio, dice, l'olio di menta piperita contiene mentolo, a cui alcune persone sono allergiche. Se si utilizzano gli oli essenziali per le allergie topica, una reazione avversa può manifestarsi come un'eruzione cutanea. Se usato come aromaterapia, un effetto può essere un passaggio nasale irritato o mal di testa.

Per questo motivo, dr. Kim consiglia di testare prima l'olio essenziale. Se lo stai utilizzando topicamente, indica l'applicazione di una piccola quantità di olio e aspetta un giorno o due per assicurarsi che non ci siano reazioni avverse. Per l'aromaterapia, suggerisce di introdurre un nuovo olio essenziale con alcune gocce e, se senti qualche disagio o hai una reazione, smetti di utilizzare immediatamente. Detto questo, se sei preoccupato per una reazione allergica, DR. Kim consiglia di consultare il medico prima di utilizzare oli essenziali per allergie o altri benefici, solo per essere sicuri.

5 Suggerimenti pro per l'uso corretto degli oli essenziali

1. Assicurati di acquistare oli essenziali di qualità

Non tutti gli oli essenziali sono creati allo stesso modo. Dr. Kim sottolinea l'importanza di fare la tua ricerca e optare per oli essenziali che sono puri e sono stati adeguatamente formulati. “Se gli oli essenziali non sono adeguatamente formulati, potrebbero non offrire alcun beneficio. O peggio, potrebbero contenere tossine o ingredienti aggiuntivi che potrebbero essere dannosi per la tua salute ", afferma. “Visitare il sito Web di un marchio e vedere quali informazioni forniscono su dove si trovano i loro ingredienti può dirti molto."

2. Usa un diffusore

Secondo il dott. Kim, il modo migliore e più semplice per usare e godersi gli oli essenziali è usare un diffusore. "I diffusori sono molto semplici da usare e puoi iniziare a sperimentare gli effetti piuttosto rapidamente", afferma.

3. Fare una nebbia di oli essenziali

L'uso di una nebbia di olio essenziale, che puoi acquistare o fare te stesso, è un altro DR alternativo. Kim suggerisce. Per creare i tuoi, semplicemente diluire gli oli essenziali in acqua all'interno di un flacone spray. "Puoi spruzzare la nebbia in aria o sulla maschera per il viso per sperimentare i benefici dell'olio essenziale, incluso il sollievo allergico", afferma.

4. Non prendere gli oli essenziali per via orale

"La maggior parte degli oli essenziali sul mercato non sono approvati per essere digeriti", DR. Kim. Quando si prepara un tè, come il tè alla citronella [di cui sopra], non è un olio essenziale. Il tè è realizzato dalla stessa pianta dell'olio, quindi offre gli stessi benefici naturali in modo diverso."

5. Applicare oli essenziali topicamente

Alcuni oli essenziali per le allergie possono anche essere applicati topicamente sulla pelle. Tuttavia, DR. Kim avverte che è importante garantire che l'olio essenziale che usi sia approvato per uso topico. Se è sicuro per uso topico e non già diluito, "puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale a un olio vettore come olio di cocco o olio di jojoba e quindi applicare sulla pelle", dice.

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