7 modi per hackerare l'ordine di Starbucks PSL per renderlo più sano

2. Resta con le dimensioni più piccole

Se hai il cuore impostato su un PSL nella sua forma più vera, rendilo un'indulgenza in stile minimalista. Un piccolo (o "alto" in Starbucks Speak) PSL avrà inevitabilmente meno calorie e meno grassi e zuccheri rispetto alle porzioni più grandi, dice Mosseso.

3. Pompali

Per ottenere quel sapore autunno-in una tazza, i baristi aggiungono sciroppo al gusto di zucca pre-dolce. "La maggior parte dei dolcificanti e degli sciroppi di Starbucks hanno molte calorie", afferma Iliana Treviño, ex barista Starbucks. Consiglia di chiedere meno pompe per ridurre il numero di calorie e zuccheri. Reddit Sleuths ha scoperto che il PSL standard ne ha tre, ma puoi richiedere quanti ne vuoi. Anche solo uno ti darà un sapore piuttosto solido.

4. Inizia con una bevanda diversa

#Pumpkinspicicoffee potrebbe non avere tanti Mi piace su Instagram, ma aggiungere alcune pompe di sciroppo di spezie di zucca a un semplice caffè nero, o persino un cappuccino, è un modo semplice per ottenere lo stesso pre-allenamento di caffeina, ma senza i Cal extra.

5. Salta la frusta

Prendere una pagina direttamente Hacks sani per i manichini, e attenersi alla regola "nessuna panna montata" per i tuoi PSL.

6. Cospargi un po 'di cannella

Invece di fare affidamento sullo sciroppo pieno di zucchero per il sapore, prova invece le spezie. "Puoi usare cannella e chiodi di garofano, tra le altre spezie, per ottenere un sapore simile senza tutti gli zuccheri e le calorie dallo sciroppo", afferma Treviño. Mosseso nota che un pizzico di cannella aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, il che può essere utile quando stai dando al tuo corpo uno shock di 50 grammi al sistema.

7. Provalo fai -da -te

Quando tutto il resto fallisce, puoi preparare la tua versione sana della bevanda Starbucks a casa con questa ricetta a base vegetale di Mosseso.

Latte di spezie di zucca fai -da -te

Ingredienti:
1 tazza di latte vegetale non zuccherato (mandorla, soia, avena, ecc.)
1 cucchiaio di purea di zucca organica (non mix di torta di zucca)
4 gocce stevia liquide
1/8 cucchiaino di cannella a terra
1 noce moscata
1/8 cucchiaino di curcuma
1 scatto espresso organico O 3/4 di tazza di caffè arrosto scuro biologico extra forte, preparato

1. Aggiungere il latte e la purea di zucca in una pentola e scaldare a fuoco medio, mescolando continuamente fino a quando la miscela inizia a cuocere a fuoco lento.

2. Aggiungi la stevia, la cannella, la noce moscata e la curcuma, sbattere fino a quando la miscela diventa schiumosa.

3. Versare il caffè/caffè espresso preparato in una tazza grande e aggiungere la miscela di zucca sopra.

Originariamente pubblicato il 13 settembre 2017. Aggiornato il 28 agosto 2018.

Alla ricerca di modi più sani per aggiungere spezie di zucca alla tua routine autunnale? Due parole: rossetto e deodorante. (Veramente.)