9 Seguono le regole di fiducia della carriera

Cosa ti impedisce di fare passi da gigante significativi lungo il tuo percorso professionale, forse anche il più grande di tutti: il salto dal dipendente alla gestione del dannato posto? Il più delle volte, si riduce alla fiducia.

Sì, un atteggiamento "Io-got-this" può aiutarti seriamente ad avanzare al lavoro, sia che chieda una promozione, uccide una presentazione o avendo il coraggio di perseguire la tua passione a tempo pieno (anche se ciò significa chiedere agli investitori Per i soldi che devi farlo accadere). Il dubbio può sabotare tutti gli scenari di cui sopra, ma non è necessario.

Ora la grande domanda: come ti senti dal sentirti un impostore alla donna assertiva e tosta che vuoi essere? Qui, nove amministratori delegati dei principali marchi di benessere condividono il loro miglior trucco di fiducia. Si scopre che il segreto per essere un capo è più semplice di quanto si possa pensare.

Scorri verso il basso per vedere cosa fanno i 9 amministratori delegati quando hanno bisogno di un aumento della fiducia.

1. Vai a letto

"Onestamente, ogni volta che mi sento meno fiducioso, mi rendo conto che sono stanco e la fatica sta ingannando il mio corpo", afferma Nikki Ostrower, fondatore di Nao Nutrition. Il burnout genera nebbia cerebrale e la mancanza di chiarezza può portare all'insicurezza sulle tue capacità. "Un pisolino o una breve pausa di lavoro spesso aiuta", afferma il CEO. "Ho anche iniziato a imparare a meditare, e questo può essere davvero riposante e ringiovanire."

2. Affronta i tuoi dubbi

Il CEO del volano Sarah Robb O'Hagan alza le sue scarpe da ginnastica e colpisce la strada, letteralmente superando i suoi dubbi ogni volta che ha bisogno di una dose di sicurezza di sé. "Quando ho davvero paura di qualcosa di un grande incontro per cui sto preparando o un progetto che sta per lanciare e sono nervoso per il risultato, andare per una corsa mi calma davvero", dice. "Faccio esplodere un po 'di musica super ispirante e penso a me stesso, qual è il peggio che può accadere? Quando tu Veramente Riproduci, la maggior parte delle situazioni sono risultati con cui puoi affrontare e far fronte."

3. Metti su Beyoncé

Chi è la persona più sicura di sé che puoi pensare? Queen Bey-Duh! "Un po 'di Beyoncé e un allenamento mi aiutano sempre", afferma Elizabeth Stein, fondatrice e CEO di puramente Elizabeth. Buona fortuna dubitando di te stesso con testi come "Lo sogno, lavoro sodo, macino finché non lo possiedo", correndo attraverso la tua testa.

4. Indossa qualcosa che puoi In realtà muoviti

Mentre i tacchi da sei pollici sembrano che potrebbero sollevare la tua fiducia (almeno mezzo piede), se fanno male e tutto ciò a cui puoi pensare è prenderli fuori un paio di pompe potrebbero non essere la scelta delle scarpe più potenziante. "Indossa abiti che ti senti a tuo agio e più come te", afferma Payal Kadakia, fondatore e CEO di ClassPass. Per fortuna c'è un modo totalmente per modellare il tuo athleisure e guarda ancora che sei al comando.

5. Mettersi in posa

La punta di fiducia di Katie Forrest, co-fondatrice epica può essere eseguita in qualsiasi momento, qualsiasi luogo: "Posa di potere!"Il modo in cui sei legittimo cambia il modo in cui ti senti con te stesso. Wonder Woman Stance FTW!

6. Prepara per una buona giornata di capelli

In un dato giorno, c'è molto che non puoi controllare (come, sai, quasi tutto). Il CEO e influencer di bellezza così naturale Tata Harper si concentra su una delle poche cose che può: i suoi capelli. "Sento il mio più fiducioso e messo insieme in una buona giornata di capelli", dice. "Se ho un evento speciale in cui devo guardare e sentirmi davvero bene, lo lavò la sera prima e lo stile il giorno successivo."Non importa cosa succede, saprai che sembri davvero bene a farlo.

7. Concentrati sul tuo respiro

"Lo stress è stato un grande ostacolo per me da quando ha avviato un'azienda ed è incredibile quanto possa influire sulla tua salute, fiducia e produttività", afferma Amy Rothstein, co-fondatrice di Dona Chai. Per calmare la sua ansia, si concentra su due cose: dormire abbastanza e ricordare di respirare. "Proprio di recente ho iniziato a prendere lezioni di meditazione. Quando sono agitato o provo [un tuffo in] ​​fiducia, prendo attenzione al mio respiro per ripristinare il mio sistema."

8. Pianifica un allenamento con un istruttore che ti ispira

Sai quell'istruttore che riesce sempre a dire qualcosa durante la lezione che ribalta il modo in cui vedi la vita? (Sì, quello.) Sono chi la fondatrice di Soulcycle Melanie Whelan cerca quando ha bisogno di calciare la sua fiducia in una tacca. "Tutto ciò che serve è una sessione di sudore difficile per ispirare il tuo io migliore, motivo per cui cerco di iniziare ogni giorno con un giro a SoulCycle", dice. "L'esperienza è come una meditazione in movimento. [Mi dà lo spazio per disconnettermi, riflettere e alla fine iniziare la mia giornata a sentirmi forte."

9. Falsi finché non lo fai

Anche Khajak Keledjian, CEO del centro di meditazione inscape, sperimenta momenti di dubbio non che lo sappia. Quindi come combatte le insicurezze? "Breathwork concentrato. Fare respiri profondi allo stomaco, mi aiuta a sentirmi più in controllo. Lo finisco finché non me ne diventino ", dice. (A proposito, il tuo corpo risponderà totalmente, letteralmente calmante.)

Per la carriera cosmica Insight, ecco alcuni consigli basati sul tuo segno astrologico. Inoltre, l'unica cosa che potrebbe essere sabotando le tue aspirazioni professionali (oltre al dubbio).