9 tè alla gola un dottore ed erborista raccomandano di sorseggiare durante la stagione allergia

Ma i benefici per la salute non si iniziano e si fermano al tè alle foglie del tè e si fermano per goderne una generosità di vantaggi per la salute. "Adoro il fatto che la preparazione e il bere il tè possano servire da pulsante di ripristino e promemoria di auto-cura durante il giorno, aiutandoci a creare i nostri rituali di benessere", afferma DR. Chimileski. “Fare una tazza di tè fornisce un momento per fare un respiro profondo, essere consapevole e presente, tirandoti nel tuo corpo e fuori dalle liste di cose da fare nella tua testa. Ci costringe a premere la pausa in una giornata non-stop per supportare il sistema parasimpatico di "riposo e digest"."Dr. Chimileski osserva che questa pratica di auto-cura può aiutarti a stabilire intenzioni di guarigione, fiducia e obiettivi nutritivi per te.

9 tè da sorseggiare durante la stagione delle allergie

Dr. Cole dice che in particolare diverse tisane possono essere grandi aggiunte al tuo regime di auto-cura quotidiano se soffri di allergie. Gli piace la curcuma, lo zenzero e i tè di ortica, che secondo lui può lenire qualsiasi infiammazione che si verifica nei seni che possono contribuire a pressioni, congestione, naso che cola e altri sintomi di allergia stagionale.

"Consiglio anche Echinacea ed Eucalyptus, che possono essere cambiamenti di gioco per eliminare la congestione e sono pieni di proprietà antibatteriche", DR. Dice Cole. "Ma uno dei miei tè preferiti per le allergie di tutti i tempi è specificamente il tè Rooibos, in quanto è ricco di quercetina antiossidante che è stata dimostrata negli studi per aiutare a bloccare la risposta all'istamina che si verifica nelle allergie stagionali."

Dr. A Chimileski piace anche Hyssop, che secondo lei può lenire i problemi di gocciolamento nasale in gola, drenando anche i seni e le note che il tè al rosaggio offre una grande fonte di vitamina C per aiutare a modulare la risposta allergica in tutto il corpo. E coloro che soffrono di occhi prurito e acquosi possono beneficiare del tè alla camomilla, che ha dimostrato di aiutare a calmare il sistema nervoso e promuovere il sonno riposante. Suggerisce di bere il tè tutto l'anno e aggiungere un miele locale qualche mese prima che la stagione delle allergie inizi per aiutare a prevenire che i sintomi siano così intensi.

Tieni presente, tuttavia, che entrambi i nostri esperti sottolineano che la nutrizione generale è uno degli aspetti più importanti della brezza durante la stagione delle allergie. Dr. Cole dice che quando si tratta di pazienti che si occupano di allergie stagionali, la sua ultima raccomandazione è di lavorare per bilanciare il tuo intestino. (Ma se non hai già avuto il corso, vedi prima un allergologo o un medico di base.) "Il tuo intestino è il fondamento di tutta la tua salute e ospita la maggior parte del tuo sistema immunitario", afferma. “Il caricamento di cibi ricchi di probiotici, fibre e altri cibi vegetali densi di nutrienti sarà molto utile durante la stagione delle allergie."

Come acquistare il tè come un esperto

Secondo entrambi gli esperti, è importante acquistare tè di alta qualità che offrono il livello di potenza che stai cercando e sono stati coltivati ​​in modo sostenibile. Dr. Cole ama particolarmente la vita di Pique, che secondo lui è il suo marchio di tè da anni. Adora le loro bustine in movimento che funzionano bene in acqua calda o fredda a seconda del periodo dell'anno e apprezza i loro rigorosi metodi di approvvigionamento per garantire una tazza di prim'ordine che allerrà le allergie e aiutano con altre preoccupazioni per la salute.

Dr. Chimileski lavora con i pazienti per creare miscele da tè a foglie sciolte personalizzate da erbe di alta qualità, ma quando sta cercando opzioni di tè al supermercato, i suoi marchi preferiti sono medicinali tradizionali, tè yogi e erbe celebrali.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.