Benders fa parte della ricerca dell'equilibrio?

Ammettiamolo, siamo ossessionati da Charlie Sheen e Lilo. Perché? Forse perché riconosciamo quanto è vicino "il bordo" e ci stiamo provando personalmente non Per farci via.

A volte è impossibile. A causa di una relazione in fallimento, un evento traumatico, un lavoro senza uscita o una ragione molto più stupida, cadiamo dal vagone del benessere e andiamo su un bender totale.

Sia che questo bender influisca sulla nostra dieta, esercizio fisico, vita sessuale, carriera o comporta un grave crollo nell'abuso di sostanze, è un periodo di tempo in cui regno i comportamenti non salutari. Anche se potremmo non affermare di essere "vincere" sulla televisione nazionale o in tasca una collana stravagante, questo è quando è più difficile evocare quella connessione con l'universo che sentivamo durante lo yoga o il gusto virtuoso di un succo verde invece di un martini.

Ma questi periodi potrebbero essere necessari per trovare un vero equilibrio nella vita? Se non sappiamo come ci si sente a abbassare, possiamo davvero apprezzare la realizzazione di up? Abbiamo chiesto a quattro esperti per i loro pensieri (e speriamo che Charlie e Lindsay stiano leggendo):

Elena Brower, Yogi e fondatrice di Virayoga
Anche se non parlerei mai a favore di comportamenti autodistruttivi attraverso l'abuso di alcun tipo, ciò di cui posso parlare è la mia esperienza. Ho avuto periodi di tempo in cui ho abusato di droghe, e così facendo, ho distrutto la mia autostima e la mia capacità di vedere chiaramente. E mentre quei tempi erano devastanti, mi hanno insegnato dove si trovava il punto più basso, e ho chiesto una guida su come andare avanti e verso l'alto da lì. Per fortuna, ho ricevuto quell'aiuto.

L'obiettivo principale di questa discussione deve essere che quando ti ritrovi in ​​un luogo di auto-sabotaggio, vedilo, scrivilo, prendi appunti come se stessi guardando un animale in natura, e sii chiaro e dettagliato su cosa trovate. Invariabilmente vedrai, al centro di tutti questi comportamenti, un desiderio di amore. Potrebbe essere necessario vederlo molte volte, ma quando ti impegni pienamente a quel desiderio, quando sei intriso di quella comprensione, ti circonderai di persone e comportamenti che sosterranno solo quell'amore.

Kristina Leonardi, coach di carriera/vita
Quando siamo in una spirale discendente, spesso è a causa del classico detto: "Dobbiamo avere una rottura prima di poter avere una svolta."

La maggior parte delle persone che perdono il lavoro, se sono oneste con se stesse, hanno desiderato segretamente di essere licenziate o licenziate, perché ad un certo livello sentono che non dovevano essere lì, ma erano troppo spaventati, pigri o a proprio agio apportare il cambiamento da solo. Poiché trascorriamo così tanto tempo al lavoro, se non ci soddisfa e sfruttiamo i nostri talenti e capacità naturali, e se non abbiamo altro punto vendita per esprimerli, ci sentiremo soffocanti e reciti in modi che non sono sani e dannoso per noi. Quindi più possiamo allineare il nostro lavoro con ciò che amiamo, più possiamo avere una vita equilibrata che è in armonia con chi siamo.

Oz Garcia, nutrizionista di celebrità
È molto improbabile che un bender ti aiuti a trovare un equilibrio a lungo termine nella vita. Nel mio mondo, andare su un bender implica che a qualcuno manca di intelligenza emotiva e un buon rapporto con il cibo, quindi fino a quando non lo fanno, un bender non sarà la cosa per riportarli in pista. Un bender implica anche che qualcuno ha ancora a che fare con la mentalità dietetica: il circolo vizioso della dieta yo -yo: iniziare una dieta, cadere da essa, abbuffarsi, sentirsi in colpa e farlo di nuovo. Sviluppare un'intelligenza emotiva e una relazione con il cibo è un processo e non accade dall'oggi al domani.

Credo nel consumo ricreativo pianificato. Sapere cosa c'è nel menu sarà nutrizionalmente soddisfacente. Penso che le persone debbano imparare a mangiare. Quando sai come mangiare, arriva naturalmente e generalmente non si verifica un bender.

Laurie Gerber, Life Coach, Presidente, Gruppo Handel Insegnamenti di vita
Il mio primo pensiero è che il motivo per cui le persone non fanno buone scelte per se stesse è perché le conseguenze non arrivano rapidamente. Non hai un infarto la prima volta che mangi malsano e tuo marito non ti lascia la prima volta che lo interrompi. Non ci sentiamo conseguenze fino a quando non colpiamo il fondo rock.

Personalmente, stavo eliminando i vestiti di mia madre prima ancora che mi rendessi conto che dovevo perdere peso. Non mi è stato messo in modo da tutto, pensavo di essere sano! Quindi, penso che andare a un estremo possa svegliare una persona? Sfortunatamente, a volte, questo è il soltanto cosa che può svegliare una persona. Sembra che gli esseri umani debbano andare troppo male per correggersi.

Al gruppo Handel, ti insegniamo come progettare conseguenze per quando non si mantieni le promesse a te stesso. Insegniamo anche ai nostri clienti a programmare le feste, soprattutto se sei un ex partier. Ti insegniamo a ripulire la tua vita, ma a fare pause in modo da non fallire. È come in qualsiasi tradizione che è durata: 6 giorni, 1 giorno libero .. -Lisa Elaine ha tenuto