Puoi davvero aumentare la tua immunità mentre dormi? L'ho provato e ho chiesto agli esperti
Pre-2020, ho dormito alla grande e lo stress e l'immunità erano soggetti che mi hanno attraversato solo giorni particolarmente impegnativi al lavoro o quando le mie allergie stagionali si sono comportate. Ma in questi giorni, i pensieri ansiosi spesso mi tengono sveglio di notte e ogni piccolo solletico nella parte posteriore della mia gola si accumula solo sul mio stress.
Quindi, puoi immaginare la mia eccitazione quando ho trovato il nuovo sonno di Pachamama Well Gummies, che combinano quattro diversi ingredienti di benessere Rockstar in un integratore per affrontare tutte e tre le mie preoccupazioni per il benessere (parla di un multi-tasker).
E fidati di me, non è solo un'altra variazione di melatonina (ho provato la mia giusta dose di quelli). È anche un integratore completamente nuovo per sostenere il sonno con il supporto immunitario. Le gummie sono realizzate con una miscela di CBD e CBN (più su questo ingrediente vivace in seguito) che vengono coltivate su una fattoria di canapa biologica USDA in Colorado, oltre a melatonina e Elderberry.
"Sleep Well Gummies sono formulati con Elderberry per supportare la funzione immunitaria e la melatonina per sostenere il ritmo circadiano", afferma Allyson Tovar, coordinatore dell'istruzione di Pachamama. "[Per CBD e CBN], andiamo ben oltre lo standard e la sola canapa a singola origine. Ciò significa che, dal seme alla bottiglia, utilizziamo la stessa tensione e famiglia di piante di canapa al fine di creare prodotti coerenti e affidabili, ogni volta."
Ho fatto scoppiare una gommosa ogni sera prima di andare a letto (un po 'come uno spuntino di mezzanotte) per testare i suoi effetti immunitari e che inducono il sonno. Ovviamente quegli effetti provengono dagli ingredienti, ma mi piacerebbe pensare che sapere che sto lavorando sulla mia immunità durante la notte aiuta anche il mio tipo di cervello a rilassarsi e riposare un po '. Ecco come è venuto fuori il mio processo.
Continua a leggere per ulteriori informazioni su come le gummie CBN hanno contribuito a dare una spinta al mio benessere.
Aspetta un secondo-cosa è CBN?
Prima di immergermi in tutto ciò che amo di queste gomme, chiariamo cosa, esattamente, la differenza è tra CBN e CBD. CBN sta per cannabinolo, dice Tovar, e come CBD e THC, CBN fa parte della famiglia cannabinoide (ma per essere chiari, queste gummie CBN sono totalmente prive di THC). Come le sue sorelle, CBN ha molti vantaggi, dice Tovar.
"Mentre la ricerca è ancora nelle sue fasi preliminari, gli studi hanno scoperto che la CBN è molto efficace nell'aiutare a dormire meglio la notte", afferma. "Rispetto al CBD, CBN è più potente, più rilassante e più psicoattivo. Anche se non aumenterà nessuno, CBN sembra avere qualità che promuovono la sonnolenza. Abbinamento del CBN con CBD crea un effetto entourage: la teoria è che quando i cannabinoidi sono presi in combinazione, producono un effetto migliore rispetto a quando presi da soli."
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Non ho mai letto prima sulla melatonina, quindi ho parlato con dietista e fondatore di Everly Health, Michelle Iannacchino, MS, RDN, che dice che se prendi la melatonina, vorrai trovare una dose tra 0.5 milligrammi e 3 milligrammi poiché dosi più elevate potrebbero causare lacciosità diurna. Naturalmente, il dosaggio di melatonina di Sleep Well Gummies è di 2 milligrammi-aka proprio in quel dolce spot combinato con 20 milligrammi di CBD e 4 milligrammi di CBN.
Il risultato è una gommosa fruttata che mi ha convinto delicatamente a un sonno, entro 30 minuti dal prenderne uno, le mie palpebre hanno iniziato a sentirmi più pesanti e mi sono allontanato pacificamente senza nemmeno contare una pecora. Altrettanto eccitante: non mi sono svegliato una volta per tutta la notte.
La mattina dopo, sono stato in grado di alzarmi alle 7 a.M. (il mio primo tempo di sveglia da mesi) con pochi problemi. E mentre non ho saltato il caffè, l'ho sorseggiato perché volevo trattare la mia birra fredda come un'energia IV.
Immunità che aumenta? Sì grazie
La mancanza di sonno è collegata a tutti i tipi di problemi di salute, incluso la funzione immunita. E con l'aggiunta di 35 milligrammi di estratto di sambuco (che ha tutti i tipi di professionisti della salute, secondo Iannacchino) queste gummie CBN coprono davvero tutte le loro basi di benessere.
"Gli anziani sono uno dei rimedi più efficaci per le infezioni virali e batteriche come il raffreddore e l'influenza e possono persino aiutare a ridurre la durata della tua malattia", afferma. "Uno dei motivi per cui gli anziani sono così potenti per l'immunità è perché hanno la capacità di migliorare significativamente la funzione immunitaria aumentando la produzione di citochine nel corpo."
Onestamente, il lavoro stellare di CBD, CBN e Melatonin di farmi dormire è stato abbastanza per convincermi (è troppo presto per dire che sto tornando al mio titolo di sonno superstar?!), ma la migliore funzione immunitaria è solo la ciliegia o se dovessi dire, il top di elderberry-on.
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Foto: Getty Images/Geber86
