Comfort in Sameness descrive perfettamente perché le routine sono importanti

Per alcune persone, ci sono buone ragioni per mantenere una routine quotidiana. "C'è un potere nelle abitudini perché sono i mattoni automatici delle nostre scelte che si sommano alle routine", afferma DR. Sherman. (Questo vale per tutte le routine quotidiane, non solo il cibo, dice.) "I benefici del mangiare cose simili quotidianamente è se fai buone scelte hai meno probabilità di essere influenzato dall'emozione o dalle influenze circostanti. Fare delle scelte e reinventare la ruota ogni giorno richiede concentrazione e energia. Ricordo di aver letto Tolstoy mangiato la stessa colazione ogni giorno, lavorava tutto il giorno e spesso saltava il pranzo. Molti scrittori hanno routine rigorose per aiutare la produttività e per dare la loro struttura."

Dr. Sherman aggiunge che ci sono molti benefici per la salute mentale per impegnarsi in una routine quotidiana, incluso un maggiore successo nelle relazioni, abbassare lo stress, migliorare il sonno e sviluppare buone abitudini che si allineano consapevolmente con i tuoi obiettivi. Dr. La routine quotidiana di Sherman include un bagno sacro ogni mattina, completo di meditazione, visualizzazione e preghiera. "Mi aiuta a centrare", dice, "e provare un senso di benessere e una chiara intenzione mentre inizio la mia giornata."

Esiste una routine mattutina perfetta? Ecco cosa ha trovato un editore.