Non dirmi di meditare la mia frustrazione quando il benessere sul posto di lavoro va storto

Immagina i tuoi colleghi, o persino il tuo capo, che ti fanno commenti irrispettosi (e persino attuabili) sul posto di lavoro. Ora immagina di presentare un reclamo e ti viene detto di "fare qualche respiro profondo" o di prendere la meditazione per la tua frustrazione tuo problema ed scusare l'aggressore.

Questo è quello che è successo a un newyorkese, che ha dato un riassunto a un aspetto negativo del benessere sul posto di lavoro (come in, quando è usato nel tentativo di calmare le vittime e reprimere la loro rabbia, invece di affrontare il problema) in un Recenti video umani di New York pubblicato su Facebook.

"Il benessere viene mercificato e tutti guardano dentro e fanno tutto questo riflesso interiore", ha detto. Il risultato, ha aggiunto, è un problema in cui il consenso è "se sei infelice, è a causa di Voi. La tua infelicità non è un riflesso di qualsiasi tipo di squilibrio sistemico che potremmo affrontare insieme, è un Voi problema."

Aggiunge: "Non dirmi di meditare la mia frustrazione, perché è valida ed è reale e proviene da un posto autentico. Non sarei frustrato se non avesse importanza."Almeno quattro influencer di benessere non potevano essere più d'accordo e hanno consigli su come incanalare questo fenomeno in progressi positivi.

Ecco cosa hanno detto 4 leader di pensiero in sana che vivono sull'abuso sul posto di lavoro questo newyorkese oltraggiato.

1. Claire Wasserman, esperta di carriera, fondatrice di Ladies Get Rey pagate, e bene+buon membro del Consiglio

Wasserman istruisce le donne che piuttosto che meditare o praticare la respirazione profonda come mezzo per calmare la loro rabbia, dovrebbero sfruttarla e trasformarlo in carburante per un'azione produttiva. Aggiunge che la cura di sé è una pratica imperativa che dovrebbe avvenire contemporaneamente alla lotta per l'uguaglianza sul posto di lavoro, sia che ciò significa allenamento o fare una disintossicazione digitale durante il fine settimana. "Qualunque cosa tu debba fare per stare bene, fallo. Il benessere dovrebbe aiutarti a diventare più forte, non di allevare il compiacimento ", ha detto Wasserman.

2. Latham Thomas, fondatrice di Mama Glow, autrice di Possiedi il tuo bagliore, e bene+buon membro del consiglio

"Vedo tutto il tempo come le persone sceglieranno e sceglieranno come usare le antiche pratiche di consapevolezza e yoga per manipolare le persone ... ma gli strumenti di consapevolezza sono coltivati ​​in modo da poter elaborare i momenti e le stagioni difficili della nostra vita", ha detto Thomas , aggiungendo che la cura di sé, "radicata nell'autoriflessione, nel ripristino e nella guarigione" è spesso un mezzo efficace e potenziante per aumentare la forza per affrontare le sfide.

3. Nitika Chopra, ‎Talk-show host, guru dell'amore per se stessi ed esperto di bellezza e stile di vita

Sebbene Chopra nota che alcuni momenti ci richiedono di tirarci dalle profondità della tristezza, non è efficace "dire a qualcuno di schiaffeggiare una meditazione in cima alla loro sofferenza invece di onorare come si sentono completamente crudeli. Ciò di cui la gente ha bisogno è più amore e gentilezza mescolati con un po 'di compassione. Ciò comporta la creazione di uno spazio sicuro per loro per condividere come si sentono senza sentirsi giudicati."

4. Lisa Levine, fondatrice del Maha Rose Center per la guarigione a Brooklyn

Levine ha detto che l'acquisto nel benessere attraverso gli accessori curativi e i consigli non ti guariranno necessariamente. "Adoro lo spray rosa infuso di reiki, ma non è quello che farà i turni che vogliamo davvero nella nostra vita e nel mondo. La vera guarigione sta scoprendo le non-verità, le cazzate e il bagaglio che abbiamo portato e lasciandolo andare. Questo è ciò per cui stiamo veramente lavorando, ed è un vero lavoro, [che stia] cambiando il nostro lavoro, resistendo a qualcuno, dicendo di no o dicendo che non è giusto."

Ancora più importante, tieni presente che l'abuso non è colpa, ci sono risorse (oltre a praticare la consapevolezza) che sono progettate per aiutarti a navigare come ti senti.

Avere emozioni difficili che sorgono durante la meditazione? Ecco esattamente come affrontarli. Oppure, usa questi suggerimenti per trovare il vero * tu * durante la tua pratica.