Gli atleti d'élite hanno frequenza cardiaca a riposo super-bassa, ma ciò non significa che devi sparare per 40 bpm
La linea di fondo: pur avendo una bassa frequenza cardiaca è un pezzo importante del puzzle che costituisce il tuo benessere generale, non è il vero nord della palestra. Invece, Berkeley Wellness consiglia di tenere d'occhio la tua "frequenza cardiaca di recupero" o quanto velocemente la frequenza cardiaca diminuisce dopo attacchi di attività faticosa. Se la tua tariffa può far cadere 20 battiti in un minuto, questo è un buon segno che tutte le serie di tapis roulant HIIT hanno pagato.
Quello che è successo quando un editore e un Workout Warrior hanno smesso di pesarsi. Inoltre, perché potresti voler pensare ai tuoi allenamenti in termini di spinta e tiro.
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