Hai mai notato che l'aglio e le cipolle sono quasi tutto? C'è una ragione nutrizionale per questo
Voglio raccogliere i benefici in grande stile? Prova una delle ricette qui sotto, tutte che esplodono di aglio e cipolle
1. Zuppa di mais salmone sana
Questa svolta su una classica zuppa di mais è una vittoria della dieta mediterranea. Oltre all'aglio e alle cipolle, è pieno di altre verdure ricche di antiossidanti e il salmone è caricato con proteine e grassi sani. Oh, ed è anche senza latte.
2. Zuppa di minestrone italiano leggero
Un'altra zuppa salutare che mette aglio e cipolle anteriore e al centro è questa zuppa di minestrone. Ha anche porri, un altro alium, quindi sai che i tuoi nutrienti saranno davvero biodisponibili con questo pasto pieno di verdure.
3. Pesto cremoso e verdure arrostite
Questa ricetta combina una salsa di pesto a base di cipolla e aglio con verdure radici e quinoa. Sappiamo dallo studio scientifico che l'abbinamento renderà i nutrienti nel grano più prontamente disponibili nel corpo, quindi sii liberale con la quantità che usi per completare il tuo piatto.
Il libro di cucina bene+è pieno di ricette più sane. Oppure, unisciti a Well+Good's Cook With Us Facebook Group per altre idee.
