Fam confuso sul tuo piano alimentare? Ecco come affrontare il cibo per le vacanze

Parla delle tue scelte senza giudizio

Le persone non sono probabilmente chiederanno perché stai saltando l'uovo o perché non hai provato alcune delle loro purè di patate cariche. Se costretto a "spiegare" perché stai scegliendo di evitare o limitare determinati alimenti, Museles dice che è utile inquadrare le tue scelte dietetiche dalle esigenze del tuo corpo. "Le persone non si sentiranno come difensive o si sentono come se fosse un assalto personale, se spieghi la tua decisione in termini biologici", dice.

Quindi se tuo zio getta l'ombra sul tuo veganismo, ad esempio, Museles suggerisce di rispondere con qualcosa del tipo: "Non avrei mai pensato di smettere di mangiare così tanta carne, ma il mio corpo si sente molto meglio senza di essa. Certo, ci sono molte persone che hanno bisogno di più proteine ​​animali per funzionare, ma non è vero per me."Stai spiegando la tua posizione senza sembrare giudicante per le persone che Fare mangiare carne.

Non cercare di convertire le persone

L'ultima cosa che vuoi essere è quella persona odiosa che parla esclusivamente di quanto sia sorprendente la loro dieta e che continua a cercare di spingerla sugli altri. Quindi astenersi dal poetico in ceretta sull'olio MCT/digiuno intermittente/CBD a tavola. Sì, queste cose sono tutte fantastiche, ma Museles dice che è meglio mostrare piuttosto che dirlo. "Quando scopri le proprietà di guarigione della curcuma, è allettante di dire a tutti al tavolo, ma probabilmente tuo cugino di 10 anni non importa", dice Museles. "Più efficace è semplicemente vivere la tua vita come un essere umano felice, in forma ed energico che beve i latte di curcuma."

Cerca di non emozionare

Sfortunatamente, quando si tratta di cibo, le persone possono diventare davvero giude. E questo è difficile da gestire, soprattutto proveniente dai propri cari. Se le persone sono scortese per le tue abitudini alimentari, Muselles dice di cercare di mantenere la calma e spiegare con calma (con la risposta che hai pianificato) perché stai mangiando come sei. "Non hai bisogno di arrabbiarti o spiegare in modo eccessivo, dal momento che stai solo mangiando in un modo che funziona per te e il tuo corpo", dice. Se i commenti diventano intenzionalmente offensivi, Museles dice che è più che bene rimuoverti fisicamente dalla situazione per una pausa. Alla fine della giornata, è il tuo corpo, sai cosa è meglio per questo, non tua zia Carol.

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