Senti che il peso del mondo è sulle tue spalle? Prova questa routine Pilates di 10 minuti per una migliore postura

Spencer inizia l'allenamento con mosse più piccole e uniche come stare su un blocco di yoga con un piede e immergendo lentamente l'altro piede verso il terreno. Dice che gli umani sono animali a una gambe: significa che camminiamo, saliranno le scale e corriamo con un piede alla volta. Di conseguenza, dare a ogni gamba e ai suoi muscoli un buon vecchio TLC ha senso. Più tardi nell'esercizio, dice: "Accidenti."

Se questo non è già un'enorme quantità di persuasione a sintonizzarsi, Spencer guida anche questa sessione di Pilates con una voce entusiasta e di supporto che ti farà dimenticare che stai cercando di migliorare la tua postura. Se gli insegnanti con sovrani erano improvvisati della postura di un tempo, Spencer è un esempio dinamico di un approccio creativo e compassionevole per diventare un po 'più forte a poco.

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