Infine, qualcuno ha trovato un modo efficace per limitare il tempo dello schermo in eccesso

Mentre posso scegliere di incontrare amici per caffè o cena o cocktail, non posso davvero scegliere di non essere sul mio computer o cellulare e non solo perché ho un po 'di brutto fomo. La mia intera carriera ruota atto. Siate certi che se non dovessi essere su Facebook per lavoro, non lo farei, ma tale è la mia vita. E a meno che tu non stia davvero vivendo fuori dalla griglia, questo è vero per la maggior parte di noi, almeno per qualche ragione, per qualche motivo in questi giorni. Allora qual è la soluzione?

"La chiave è davvero valutare i tuoi comportamenti e quindi vedere cosa è più problematico", DR. Bocci dice. “Per alcuni, sono ossessionati dai social media, altri che giocano Parole con gli amici tutto il giorno. Quindi si tratta di fare passi graduali all'indietro. Forse non usi i tuoi dispositivi di notte o elimini Instagram e Snapchat dal tuo telefono."

Potresti anche provare a reinventare il tuo minimalismo digitale come una ricostruzione del tempo piuttosto che un limite autoimposto. Ad esempio, una volta Dr. Bocci vide che poteva passare "30 minuti a leggere un post sul blog", si rese conto che poteva usare meglio quel tempo per fare yoga o fare jogging o addirittura recuperare.

Tutto ciò sembra molto attraente. E anche se non potevo sopportare di sbarazzarmi di Insta, so che sono un po 'troppo coinvolto nelle mie app di gioco. Quindi, il mio obiettivo è quello di guardare oltre il mio tempo di schermo collettivo e zero nelle mie aree problematiche ... vale a dire che ho trascorso 4 ore e 7 minuti la scorsa settimana a giocare Adetta moda e-oh no-3 ore e 22 minuti in marmellata di biscotti? Bene. Signore.

Fondamentalmente, quando si tratta di essere intelligenti per il tempo dello schermo, guarda le parti più preoccupanti piuttosto che la somma di tutte le parti. "Proprio come abbandonare qualsiasi comportamento che crea dipendenza, il tacchino freddo non è per tutti", DR. Bocci dice."Idealmente possiamo trovare un sano equilibrio con il nostro tempo sullo schermo e i dispositivi."

Sì, idealmente davvero. E a quel punto, ho sicuramente intenzione di eliminare Marmellata per biscotti (... ma sto tenendo Adetta moda un'altra settimana).

Per ridurre, non eliminare il tempo con schermo, prova queste app che fanno sentire i selfie divertenti e analogici. E se sei pronto per una disintossicazione digitale completa, fai una di queste vacanze scollegate.