Il difensore della boxe che consente ai seguaci di schiacciare il dubbio

Benvenuti in Next Gen of Wellness, il nostro riflettore delle nove icone emergenti che devi sapere in questo momento *. Abbiamo collaborato con i produttori nutrizionali di Quest degli hack di Quest Crabs, ad alto contenuto di proteine, a bassa rete. Sotto, l'allenatore di boxe e fitness Ashley Guarrasi condivide la sua.

In nove post su 10 sul feed Instagram di Ashley Guarrasi, la vedrai inzuppato di sudore, schiacciando una superset o una routine di sparring (che mostra i suoi rapidi riflessi e la resistenza guadagnata duramente). Se sembra che vada duramente durante ogni allenamento, beh, questo è apposta.

Con quasi un decennio di esperienza, la boxe e il fitness trainer si sono guadagnati importanti crediti di strada e ora detiene lo status di trainer Nike Master. Condividendo i suoi allenamenti sui social, spera di consentire alle donne di intraprendere i propri viaggi e motiva i follower a prendere le loro attuali routine.

Cosa c'è di più? Guarrasi è tutto sull'essere una forza positiva nella comunità del fitness. Da quando ha scoperto i poteri che aumentano la fiducia della boxe (e dell'esercizio fisico in generale), è ansiosa di diffondere la magia.

Continua a leggere per scoprire la sua routine di fitness preferita per mantenere la forza e la resistenza-più.

Come sei entrato nel benessere?

Sono entrato nel benessere circa 10 anni fa dopo un periodo difficile al college in cui non ero concentrato sulla mia salute. Ho iniziato ad allenarmi ogni giorno quando lavoravo nelle vendite per un'azienda sanitaria e di benessere e mi sono innamorato. Circa otto anni fa, ho trovato la boxe e sono stato immediatamente agganciato e ossessionato.

Quando mi sono trasferito a Los Angeles, sono stato assunto come personal trainer per Equinox. Ho continuato a iniziare il mio marchio da lì e poi mi sono trasferito a New York per aiutare a iniziare a Rumble Boxing a Manhattan circa un anno e mezzo fa. Poi sono stato coinvolto con Nike come uno dei loro allenatori della costa orientale.

Qual è la tua missione personale nello spazio del benessere?

La mia missione nello spazio del benessere è quella di ispirare gli altri, specialmente le donne che non si sentono forti o vengono messe giù e sono un'influenza positiva sulla comunità del fitness. Voglio che quelle donne sappiano che possono fare tutto ciò a cui mettono in mente.

Che aspetto ha una giornata tipica per te?

Al mattino, mi sveglio, bevo caffè, alleno alcuni clienti, mi alleno, mangio e alleno alcuni clienti in più. Durante il giorno, potrei andare alle riunioni e alle audizioni. La sera, preparerò la cena e mi snotò per dormire.

Quali sono le pratiche di benessere che incorpori nella tua vita quotidiana?

Meditazione, alimentazione sana, allenamento e yoga. Ho anche tempo per il recupero. La mia routine di fitness personale è composta da cinque a sei giorni alla settimana di allenamento. Lo mescolo, incorporando yoga, boxe, allenamento di arti marziali miste, lezioni di ciclo, corsa e condizionamento di sport funzionali alcuni giorni alla settimana.

Qual è la tua filosofia di fitness?

Il fitness richiede tempo. Sii paziente e fidati del processo. Gran parte della vita è affrettata e non ci prendiamo del tempo per goderci i momenti. Cerca di raggiungere piccoli obiettivi quotidianamente. Fare ciò per cui funziona Voi e il tuo corpo!

Cosa cerchi in uno spuntino?

Cerco praticità, ingredienti sani e gusto. Mi piacciono le barre delle missioni sono facili da prendere in giro e avere proteine ​​elevate. Ci sono anche una varietà di sapori diversi. I miei sapori preferiti sono l'impasto per biscotti al cioccolato, biscotti e panna.

Quali sono alcuni dei tuoi elementi essenziali preferiti?

Alcuni dei miei prodotti naturali preferiti sono il trucco BareMinerals, il trucco dei cosmetici sudore, i prodotti di bellezza Epicuren, le salviette per il trucco della bellezza Pacifica e gli spray per il corpo. Inoltre, s'well bottiglie d'acqua riutilizzabili, maschere sotto gli occhi e qualsiasi tipo di maschera per il viso.

Cosa pensi che il futuro valga per il benessere come un movimento?

È alla moda essere in forma e in salute. Le persone vogliono sentirsi bene e avere un bell'aspetto. E per farlo, devi vivere uno stile di vita sano e attivo. Per quanto riguarda il futuro del fitness, penso che ci sarà più un focus sulla mediazione e sulla consapevolezza, così come le arti marziali miste. Lo sport è davvero in aumento in questo momento.

In collaborazione con Quest Nutrition

Foto in alto: Elijah Dominique