Finalmente ecco le definizioni per i termini strani in esecuzione che non hai mai capito
Resta intorno ai corridori abbastanza a lungo o seguirli su Instagram e sentirai una serie di termini da parte degli insider infilati. Una volta che ti familiarizzi con le frasi comuni dei corridori, sei nel club. Inoltre, l'apprendimento del gergo può effettivamente motivarti a scegliere il meglio del tuo PB-questo, FYI.
Per iniziare, ci siamo rivolti al Merchandiser per le performance di Coach e ASICS Robert Fay per mettere insieme una guida per principianti sul gergo necessari di Endurance.
E hey, è stato totalmente nelle tue scarpe. "Quando sono stato coinvolto in un programma di formazione per i maratoneti per la prima volta, non avevo comprensione di cosa significhi la parola" scontroso "", dice Fay. Chiedendo in giro, ha scoperto quella sensazione sconvolto Descrive perfettamente lo stato di "colpire il muro-quando il tuo corpo esaurisce il glicogeno e il tuo incidente energetico", che Fay ha vissuto durante la sua prima corsa di 20 miglia. “Grande esperienza di apprendimento lì!"
Continua a leggere per imparare il vocabolario in esecuzione essenziale che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi e prendere decisioni di formazione informate.
Una volta che conosci la terminologia che ascolti in pista e negli incontri di corsa locali, sarai più attrezzato per andare a distanza. Inoltre, imparare "The Talk" può anche aiutarti a scegliere le stesse posti per conquistare la strada.
E se ti senti ancora meno fluente, è sempre una buona idea andare al tuo negozio di corsa locale per abbinarsi. "Il personale sarà sempre disposto a spiegare qualsiasi termine con i dettagli necessari per prendere la decisione più informata", afferma Fay. Di seguito, troverai alcuni termini necessari per prendere la decisione migliore quando sei pronto ad aggiungere al carrello.
Glossario di corsa
Per le sessioni di recupero, è necessario mantenere un ritmo facile (essere in grado di avere conversazioni facilmente), in genere subito dopo un addestramento a lungo termine o intervallo difficile. Il tuo obiettivo è mantenere bassa la frequenza cardiaca. Il massimalismo è una grande tendenza nella corsa in questo momento (imballando il più possibile ammortizzazione possibile sotto i piedi). Il minimalismo è l'estremità opposta di quello spettro: avvicinare il piede il più vicino possibile a correre in modo più naturale. Queste scarpe da corsa leggera offrono un mega supporto ideale per i corridori massimalisti e un effetto di colore fresco che illuminerà la tua corsa. Gel-cumulus solare per doccia 20 SP $ 120 Le scarpe da corsa di stabilità sono progettate per controllare la pronazione eccessiva (rotolo verso l'interno del piede). Questa sneaker preferita dalla folla offre un comfort eccezionale per la velocità e le corse a lunga distanza. Il supporto della piattaforma potenziata offre stabilità e supporto migliorati con una tavolozza di colori ispirata a NOTHERN Lights. Solare doccia gel-kayano 25 sp $ 160 Una sneaker neutra (con qualsiasi cosa tranne il design neutro) è costruita per fornire la massima ammortizzazione senza lavorare per controllare il piede. Queste scarpe da ginnastica, progettate per offrire supporto e stabilità guidata per i corridori di tutti i livelli, sono ottime per le corse di distanza a lungo termine. Inoltre, la scarpa comfort-first illuminerà il tuo viaggio con design spigoloso. Solar Shower GT-1000 7 SP $ 90 LSD stand per una distanza a long-slow. È solo una corsa facile per 45 minuti-più, focalizzato sulla conversazione e socializzando più della velocità. Ti consigliamo di fare speedwork una o due volte a settimana (pensa: sforzo difficile) per aiutarti a metterti in forma per raggiungere i tuoi obiettivi.In collaborazione con Asics
Foto in alto: Unsplash/ Seth Macey
