Gli alimenti ricchi di flavonoidi sono collegati alla salute del cuore e la minore pressione sanguigna afferma un nuovo studio

Quando si tratta di salute cardiovascolare, ecco alcune buone notizie che ti scalderanno il cuore. Un recente studio suggerisce che mangiare cibi ricchi di flavonoidi riduce la pressione sanguigna, nonché il rischio di malattie cardiache, la causa più comune di morte negli Stati Uniti, secondo i Centri per il controllo delle malattie.

Un tipo di antiossidante, flavonoidi, in particolare uno chiamato antociani, che prestano la colorazione rossa e blu a determinati frutti come uva, bacche e ribes neri, hanno dimostrato di ridurre la pressione sanguigna, rapporti, rapporti Notizie mediche oggi. Microbiota intestinale abbatte gli alimenti ricchi di flavonoidi in composti che proteggono il cuore e le persone che hanno mangiato 1.5 porzioni di bacche al giorno o bevute 2.8 bicchieri o vino rosso a settimana avevano una pressione sanguigna inferiore, rispetto a quelli che non lo facevano, in uno studio condotto dalla Queen's University Belfast nell'Irlanda del Nord.

I risultati, originariamente pubblicati sulla rivista Ipertensione, sono i primi a esaminare come gli alimenti ricchi di flavonoidi riducono la pressione sanguigna e la loro connessione con la salute dell'intestino e del cuore. Inoltre, vale la pena notare, soprattutto se non sei un grande fan di bacche o taxi, lo studio ha scoperto che mangiare mele e pere ha portato anche a una minore pressione sanguigna e anche i benefici cardiovascolari che producono.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.