Avere una * settimana * eccezionale * con questa meditazione guidata

Ogni settimana di Well+Good's (re) Capodanno si concentra su un tema diverso. Ogni domenica, Lauren Ash, fondatrice di Black Girl in OM, ci darà un salto necessario per avere le nostre menti per il lavoro davanti. Per la seconda settimana, si tratta di trovare un solco. Di seguito, Ash fornisce la meditazione perfetta e semplice per aiutarti a continuare a facilitare questo nuovo anno. Trovati un posto comodo, gira il telefono in modalità aereo per un po 'e prenditi del tempo per te lo meriti.

https: // soundcloud.com/hellolaurenash/auto-compassione-meditazione guidata per lauren-ash-per-you-per-me/s-d8qvu

Aumenta le tue routine di benessere 2018 con questi suggerimenti per la salute e la nutrizione, oltre a come disintossicare delicatamente.