Ecco come le lotte del tuo sonno stanno influenzando la tua pelle e gli ingredienti che possono aiutare

Se sei uno dei 50-70 milioni di americani che ha difficoltà a dormire di notte (questo è il 20 percento della popolazione, quindi le probabilità sono abbastanza buone), sai in prima persona gli effetti di non ottenere abbastanza shuteye-tu lo sai, come avere Nessuna energia e diventare migliori amici con tutte le fonti di caffeina.

Ma l'effetto collaterale che potresti trascurare è il modo in cui il tuo programma di sonno può avere un impatto diretto sulla pelle (e non solo perché di solito sei troppo stanco per lavarti il ​​viso prima di andare a letto). La ricerca ha dimostrato che anche una notte di sonno scadente può causare un aumento delle rughe e delle linee delle multe.

"Il sonno ottimale è una parte fondamentale della pelle dall'aspetto sano", afferma Sarah Greenfield, RD e direttore dell'istruzione presso Hum Nutrition. “Mentre dormi, il tuo corpo sta riparando le cellule danneggiate e bilancia gli ormoni. Quando non dormi bene, questi processi non funzionano in modo efficace. Quando dormi meglio, il tuo corpo è in grado di supportare il turnover delle cellule della pelle e ottimizzare tutti i percorsi che promuovono la pelle sana."

Ma come, esattamente, dovresti migliorare il tuo sonno quando nessuna quantità di conteggio di pecore ha funzionato in passato? Secondo Greenfield, si tratta di toccare gli ingredienti giusti che sono preparati per lavorare insieme.

Nel dipartimento degli integratori del sonno, Greenfield consiglia di cercarne uno in grado di funzionare a doppio tempo che ti addormenti ma anche a supporto di un bagliore "mi sono svegliato come questo" bagliore ". Per attingere a questa connessione per la pelle del sonno, Hum Nutrition ha creato una notte potente, che se presa si traduce costantemente in una pelle liscia e paffuta e aiuta a prevenire la formazione e l'approfondimento delle rughe (pensaci come un riempitivo preventivo).

Si basa sulla radice di Valerian, sul fiore della passione e sul luppolo per aiutarti a rilassarti, nonché ceramidi, acido ferulico e ubiquinolo per aiutare a dare alla tua pelle un assistenza durante la notte. (Ubiqui-cosa? Non preoccuparti, di più su questi sotto.)

La radice di valeriana, il fiore della passione e il luppolo sono erbe che sono state pubblicizzate per centinaia di anni per aiutare le persone con problemi di sonno, ma nel 2013 il trio è stato messo alla prova in uno studio clinico che ha scoperto che la combinazione potrebbe essere potenzialmente ancora più efficace nel migliorare la qualità del sonno e aiutare le persone a rimanere addormentate rispetto ai sedativi da prescrizione.

Se risparmiare tempo con una routine per la cura della pelle puoi letteralmente fare nel sonno non è sufficiente per suscitare il tuo interesse, ascolta questo: in uno studio interno di 60 giorni sulla notte potente, il 96 percento delle persone ha visto un miglioramento La loro qualità del sonno e il 92 % hanno notato miglioramenti nella loro pelle. E hai pensato Voi erano bravi nel multitasking.

Scorri verso il basso per ulteriori informazioni su questi ingredienti del cavallo di lavoro che vorrai cercare nei tuoi integratori di sonno.

Sponsorizzato da Hum Nutrition

Foto in alto: Stocksy/Lumina