Ecco un flusso di yoga di stabilità del core di 28 minuti che aiuterà anche a migliorare il tuo equilibrio

Successivamente, ti muoverai in pose in piedi che tirano il doppio dovere. (Sì, puoi lavorare il tuo core mentre ti stai alzando.) Cani verso il basso e chatarangas ti fanno scaldare prima di coinvolgere tutto il tuo corpo in una serie di affondi e bilanciamento di pose come Warrior III e Half Moon.

La fine del video aggiunge poche mosse di rafforzamento del core sul tappetino, come le biciclette, prima di raffreddare il sistema. L'allenamento è impegnativo, ma con tutto lo stretching e il respiro che Alicia include, sembra una sorpresa.