Come sviluppare la tua intuizione il modo yoga con adriene

Fidati dell'istinto. Questo è quello che ti viene spesso detto di fronte a una grande (e piccola) decisione. Ma nel nostro pazzo mondo pieno di distrazione e razionale, può essere difficile mettere a punto il rumore e sintonizzarsi sulla tua intuizione.

Adriene Mishler, alias yoga con Adriene, vuole aiutarti in questo. Sul suo canale YouTube uber-popolare (con un milione di abbonati e conteggi), il residente di Austin ha iniziato a ospitare un campo di yoga di 30 giorni all'inizio dell'anno per affrontare i chiacchiere positive e negative. (Puoi avviarlo in qualsiasi momento con il video "Orientation" del campo di yoga, quindi seguirlo con il video del primo giorno, il secondo video e così via.)

Ogni giorno della sfida di 30 giorni si concentra su un mantra specifico come "Accetto", "Sono audace" e "Crea."Mantra del giorno 12? "Mi fido."

La pratica nel suo video qui crea equilibrio e stabilità, apre le spalle, i fianchi e il cuore e ti aiuta a connetterti al tuo centro. “Non stiamo solo parlando di posa o posa della barca o yoga per gli addominali. Stiamo parlando di ascoltare il corpo ", afferma Mishler. “Sviluppando questa intuizione sul tappeto, le persone possono toglierlo dal tappeto."Che è dove può iniziare a scuotere davvero il tuo mondo.

“E se hai un allenamento o ti alleni coerente se ti svegli e ti guardi allo specchio e dici 'Sono brutto.' Qual e il punto?"Dice Mishler, che ha lanciato il suo canale nel settembre 2012. "Lo yoga ci sta guidando alla migliore versione di noi stessi", afferma.

Puoi guardare i video sul suo canale YouTube o scaricarlo (il prezzo è pay-what-you-want). E un'e -mail quotidiana di compagnia approfondisce il mantra del giorno. E se le affermazioni non sono la tua marmellata, prendi solo ciò che vuoi dalla pratica e lascia alle spalle il resto, dice.

“Non pretendo di sapere qualunque cosa Informazioni sullo yoga ", afferma Mishler. “Ma posso essere un buon amico per ispirarti a trovare ciò che è bello." -Christine Yu

Se ami la libertà (e il budget-friendly -ss) di fare yoga a casa, si tratta di brillanti consigli da Yogi di Big Deal e dai un'occhiata a cosa bene+buon collaboratore Erin Magner ha imparato a conoscere la vita quando ha attraversato la formazione degli insegnanti di yoga ..

(Foto: Yoga con Adriene)