Come usare il tuo linguaggio di auto-amore per dare la priorità ai tuoi bisogni

Tempo di qualità

Se il tempo di qualità è il tuo linguaggio d'amore principale, allora per renderlo il tuo linguaggio di auto-amore, prova a trascorrere del tempo in solidarietà. Per bloccare il tempo di cui hai bisogno, DR. Kederian consiglia di designare da 30 minuti a un'ora al giorno sul calendario.

Se passi il tempo a stare fuori nella natura o di abbuffarsi il tuo ultimo amato spettacolo Netflix dipende interamente da te. "Spegni il telefono e sistemati solo godendosi il tempo da solo", DR. Kederian dice. “In questo modo, puoi coltivare una relazione positiva con il tempo da solo e fornire uno spazio amorevole di solitudine per la crescita e l'accettazione."

I regali

I regali sono un grande simbolo d'amore per le persone con un linguaggio d'amore che dona e acconciati. Quindi, concederti qualcosa di speciale qua e lì è incoraggiato per te. Dr. Kederian suggerisce di scrivere un elenco di tutti i regali-big e piccoli che otterrai per te nelle prossime settimane, mesi o persino anni. "Pianificando di regalarti un regalo, stai esemplificando la tua convinzione nel tuo valore e nel tuo valore", DR ". Kederian dice. “Il processo di pianificazione continua a sentirsi come un atto di auto-amore perché stai provvedendo a te stesso e celebrati piuttosto che dipendere da qualcun altro per provvedere a te."

Atti di servizio

Gli atti di servizio del linguaggio dell'amore si concentrano tradizionalmente sul sentirsi amato dagli atti di gentilezza che gli altri fanno per te, ma è sicuramente ancora qualcosa che puoi fare per te stesso. Dr. Il consiglio di Kederian è di scrivere un elenco di ciò che deve essere fatto per rendere la nostra vita più facile e più felice, e poi farlo accadere. Ciò può includere l'esecuzione di una commissione essenziale, pulizia, cottura o organizzazione. Quindi inizia a spuntare quelle cose, a poco a poco. Ognuno è un atto di servizio per te stesso.

Tocco fisico

Buone notizie: in realtà non hai bisogno di un'altra persona per massimizzare il tuo linguaggio d'amore principale, anche se è un tocco fisico. "Se stai meditando o pregando e sintonizzando le tue emozioni e il tuo corpo, potrebbe esserci parte di te che si sente più innescato o vivo", DR. Kederian dice. “Ad esempio, sentiamo spesso l'ansia nel nostro torace. Mettendo la mano sul tuo cuore e facendo respiri profondi per stare fermo ed essere presenti con il tuo corpo, mandi respiro e amore in quella zona del tuo corpo."

Puoi anche respirare un'affermazione nel corpo mettendo la mano (invocando così il tocco fisico) per aiutare a terra e centrarti e aiutarti a sentirti più amato e intero.