Come ciò che fai come nuova mamma influisce sul microbioma del tuo bambino per *vita *

Il tuo microbioma (aka il sistema di batteri e altri piccoli microbi che chiamano il tuo corpo a casa) può essere posizionato principalmente nel tratto gastrointestinale, ma i suoi benefici si estendono dalla testa ai piedi. Aiuta a mantenere il tuo sistema di digestione scorrevole, immagazzina oltre il 90 percento della serotonina del tuo corpo (ciao, felicità connessione!) ed è collegato direttamente al sistema immunitario. Quindi diciamo solo avere un microbioma sano lo è bello Importante e stabilire che la salute inizia anche prima del giorno in cui sei nato.

Mentre cose come dieta, stress e stile di vita possono alterare il tuo microbioma con l'età, Raja Dhir, co-fondatore e co-CEO della società di salute del microbioma appena lanciato, afferma che la salute intestinale di base inizia prima che tu possa persino formare frasi. "Hai quello che viene chiamato il tuo" microbioma stazionario ", che è dove si è sviluppata la comunità a livello di base [dei batteri]", afferma. "Le situazioni più tardi nella vita possono alterare la funzionalità di questo, ma la maggior parte del microbioma è sviluppata tra le età di zero e due."

Per aumentare i batteri buoni in tuo intestino, puoi rivolgerti a probiotici. I bambini, tuttavia, non stanno esattamente scoppiando integratori, quindi la responsabilità di stabilire questo standard iniziale di salute intestinale ricade ai loro genitori. E un modo in cui le nuove mamme possono farlo è assicurarsi che ne ottengano abbastanza probiotici chiave nella propria dieta.

Per aiutare a impostare il microbioma del tuo bambino per il successo, cerca un tipo di probiotico chiamato Bifidobacterium, che svolge un ruolo chiave nello sviluppo del microbioma e del sistema immunitario del bambino durante i primi sei mesi di vita e si trova principalmente sul seno della madre della madre. (Non avere abbastanza bifidobacterium all'inizio è stato anche legato allo sviluppo della sindrome dell'intestino irritabile in seguito lungo la strada.) "Poiché questa [specie di batteri] in particolare comprende una grande percentuale del microbioma del primo bambino, è davvero significativo per loro essere esposti a questo primo nella vita, sia che sia attraverso l'allattamento o il contatto della pelle a pelle", afferma Dhir. Quindi, anche se non stai allattando, il tempo di coccole è molto importante. "[Bifidobacterium] programmi il sistema immunitario su come risponderà fino all'età adulta", aggiunge Dhir.

E potresti voler iniziare a incorporare il probiotico nel tuo regime Prima Per prima cosa hai messo gli occhi su tuo figlio. "Avere probiotici prima, durante e dopo la gravidanza può davvero essere utile per la madre", afferma Gregory Reid, MD, uno dei principali esperti di probiotici al mondo. (Ha guidato il gruppo che ha effettivamente definito il termine "probiotici" ed è il presidente del gruppo di esperti dell'Organizzazione mondiale delle Nazioni Unite sui probiotici.) I probiotici possono aiutare a prevenire la vaginosi batterica dopo il parto, qualcosa che è abbastanza comune, l'equilibrio dei batteri è importante laggiù, anche come ad altri squilibri che possono spuntare durante la gravidanza, come problemi digestivi o della pelle.

"La parte più grande del tuo microbioma è sviluppata tra le età pari e due."-Raja Dhir, co -fondatore di Seed

Oltre a Bifidobacterium, sia Dhir che DR. Reid dice che gli oligosaccaridi di latte umano (HMO) trovati nel latte materno sono cruciali per la salute del tuo piccolo. "Gli HMO non sono un nutriente, non puoi trovarli nel cibo o prendere un integratore per questo; è qualcosa di specifico per il latte materno", dice Dhir. Questi carboidrati non digeribili, dice, svolgono anche un ruolo enorme nello sviluppo del microbioma di un bambino. Sono così importanti che la sua compagnia, seme, ha dato la priorità a individuare i microbi che le donne possono prendere per alimentare la crescita degli HMO nei loro corpi. (Fai attenzione al prodotto rivoluzionario all'inizio del prossimo anno.)

Che tu vada al seno o no, gettando una solida base per la salute del tuo bambino ritorna a una delle principali regole della maternità: andare con il tuo intestino.

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