In che modo le abitudini di sonno del tuo partner potrebbero innescare l'infiammazione

"Parte del problema in un matrimonio è che i modelli di sonno spesso monitorano insieme. Se una persona è irrequieta o ha problemi cronici, ciò può influire sul sonno dell'altro. Se questi problemi persistono nel tempo, puoi ottenere questo brutto riverbero all'interno della coppia ", ha dichiarato Janice Kiecolt-Glaser, autore senior dello studio e direttore dell'Institute for Behavioral Medicine Research. "È importante trovare buoni modi per elaborare la relazione e risolvere il conflitto e dormire un po '."

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, il 35 % degli americani ottiene meno delle sette ore raccomandate di sonno a notte. Quindi la prossima volta che la tua s.O. Vuole stare sveglio fino a tardi guardando Netflix, convincerlo a spegnersi e colpire le luci. Potrebbe solo salvare la tua relazione (e migliorare la tua salute) al mattino.

Cadere e rimanere astuti non è sempre facile, però. Prova queste 5 abitudini di una dormiente di grande successo la prossima volta che non puoi smettere di lanciarti e girare. E Salma Hayek dice che non è un caso che dorme come un bambino il suo bambino.