Ho provato a scambiare la mia bevanda sportiva con l'acqua di acero e finalmente mi sento come se potessi riempire i miei elettroliti senza avere mal di stomaco
Inoltre, un recente studio ha dimostrato che gli atleti che consumavano l'acqua di acero avevano migliorato le capacità di consumo di ossigeno (VO2) durante l'esercizio. E a differenza di molte altre bevande sportive dolci, questa bevanda non ha zucchero artificiale o aggiunta dolcificante: l'unico contenuto di zucchero che contiene è naturale. "Gli studi dimostrano che il 75 % delle persone è cronicamente disidratato e molte persone sono entusiaste quando scoprono che il nostro prodotto è privo di qualsiasi tipo di dolcificante o zucchero aggiunto", afferma Weiler.
Ho provato a bere acqua di acero e mi ha dato una spinta tanto necessaria di idratazione
Ho provato a bere bere semplice acqua di acero per due settimane per vedere se ha avuto un impatto sulla mia digestione e idratazione. Anche se non ho bevuto esclusivamente acqua di acero per soddisfare la mia quota di idratazione quotidiana, l'ho usato per sostituire eventuali bevande sportive o ricche di elettroliti che normalmente considererei post-allenamento e come alternativa più sana al bere soda zuccherata durante il giorno.
Per prenderlo dall'alto, bere semplice è disponibile in due varietà: acqua di acero semplice e acqua di acero scintillante aromatizzata. Mentre mi allena, consumo l'acqua di acero semplice organico, che non era solo super gustosa e lievemente dolce, ma anche una fonte di fitonutrienti come elettroliti, polifenoli, minerali e antiossidanti. La parte migliore? Contiene solo sette grammi di zucchero per porzione da 12 fluidi. (Per metterlo nel contesto, le bevande sportive popolari possono avere fino a 21 grammi di zucchero per porzione delle stesse dimensioni.) Durante la mia corsa di prova, ho scoperto che era un'ottima alternativa a bevande elettrolitiche zuccherate che spesso mi sconvolgono lo stomaco e mi danno indigestione.
Nel frattempo, quando non stavo allenando e per la mia routine quotidiana, sorseggiavo l'acqua di acero scintillante che era altrettanto deliziosa quanto idratante. (E un grande motivatore a bere più acqua.) Bere le acque scintillanti di Simple sono disponibili in quattro gusti che inducono la nostalgia: crema arancione, vaniglia di ciliegia crostata, limone di more e limone di lampone. Il mio preferito era una chiamata ravvicinata tra crema arancione e vaniglia di ciliegia, anche se sono tutti COSÌ Bene.
Nel complesso, ho scoperto che l'acqua di acero semplice era eccezionalmente ottima per sostenere un allenamento rigoroso quando avevo bisogno di più di ciò che l'acqua semplice poteva offrire per supportare le mie esigenze di idratazione e mantenere i livelli di elettroliti sotto controllo Finalmente Senza mal di stomaco ottengo sempre da bevande sportive. Se abbinato alle acque scintillanti durante il mio tempo di recupero tra gli allenamenti, è stata una partita fatta in paradiso dell'idratazione.
Un dietista condivide gli alimenti più idratanti:
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