Ho provato questa pratica giapponese e ho visto il mio stress sciogliersi

"Non fare nulla in natura ma essere presente all'esperienza avvia una cascata di effetti benefici: il sistema nervoso parasimpatico accende, il cortisolo cade e la corteccia prefrontale del cervello, il comando di comando di guida dura da fare una pausa mentre si va in una pausa in un morbido in una pausa in una pausa in morbida -Focus Stato di consapevolezza ", spiega DR. Lipman. "Questo ti consente di passare dal sovraccarico di informazioni a uno stato di piacere, lasciar andare cicli di pensiero negativo, ringiovanire la tua energia mentale e persino accedere a una sorgente di creatività e concentrazione." Sì grazie.

Lo stress della mia infinita lista di cose da fare e quella sensazione di essere sempre in fretta (il trambusto di New York, se vuoi) si scioglie lentamente e sono sostituiti dai suoni pacifici degli uccelli che cinguettano e foglie arruffate per il vento. E non sono nemmeno qualcuno che mi piace particolarmente la vita all'aria aperta, McCarren Park è la natura (il mio parco di Brooklyn locale che è piccolo e totalmente circondato da cemento e aumenti elevati). Ma è rinfrescante apprezzare la Madre Terra.

Non avere una foresta vicino a te? È totalmente bello, puoi ancora raccogliere i benefici. "Il ringiovanimento può anche essere semplice come una pausa pranzo su una panchina in un giardino botanico o rilassarsi in un parco a guardare nuvole gonfie-due opzioni per gli urbaniti premessi nel tempo", osserva DR. Lipman. Dr. Smiley dice anche che investire in una pianta o un succulento ed essere consapevole in giro fa anche il trucco.

Mentre lo stato con Dr. Smiley, ci istruisce di fermarci e notare le cose più volte durante la nostra passeggiata meditativa. Sento un incredibile senso di calma sia nella mia mente che nel corpo. Quando torno in ufficio a Manhattan più tardi quel pomeriggio e mi siedo al mio computer, è come se fossi stato completamente ricaricato, quindi torno subito a lavorare con una nuova prospettiva. Da allora, ho investito in una piccola succulenta per adornare la mia scrivania; Quando ho bisogno di un rapido aggiornamento, lo noto.

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