Se la tua postura è spregevole, prova questi tratti che puoi fare alla tua scrivania

3. Fold in avanti: Mentre in avanti intenzionalmente in avanti può sembrare controintuitivo, Sarrah Strimel, un insegnante di yoga certificato di 650 ore e co-fondatore di Montauk's Byoga, dice che si sente direttamente sorprendente se soffri di una cattiva postura. "Gambi i piedi alla larghezza dell'anca e inchina il petto giù e se è accessibile tra le gambe", istruisce, rilasciando la colonna lombare o la parte bassa della schiena, che sarà non troppo felice dopo una giornata trascorsa seduta in un Presidente dell'ufficio subpar.

Tieni premuto per circa 10 respiri.

Ecco un sacco di altri metodi per migliorare la postura. Inoltre, impara a trascorrere il tempo trascorso alla tua scrivania più produttiva.