Se hai intenzione di fare pipì sotto la doccia, questo è il modo corretto per farlo, secondo un PT pelvico

Alcuni altri "non". Peterson: Non abbattere perché stai andando al numero uno, e non andare in bilico o parzialmente accovacciato. Invece, pensa allo squat yoga (Malasana). "Entra in una posizione profonda tozza. Riposa i gomiti sulle cosce e si appoggiano leggermente in avanti ", afferma DR. Peterson. Una volta che sei in posizione, inalare delicatamente e rilasciare la vescica fino a quando non hai finito. Quindi puoi fare il tuo business della doccia senza interruzione (e senza preoccuparti della salute del pavimento pelvico). E se sei deluso da non essere più multitasking, considera questo: Malasana è anche un ottimo tratto per i fianchi, l'inguine e le caviglie, così tecnicamente, tu Sono Stringendo in qualche lavoro di mobilità mentre svuoti la vescica.

Con tutto questo in mente, puoi fare pipì sotto la doccia in pace (e fare una bella risata mentre ci sei).

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