Ho 24 anni, single e non bevo ma sì, ho una vita sociale

Mi sono reso conto che l'alcol doveva ringraziare per quei dolori di stomaco post-night-out, la mia ansia sovralimentata e una povera notte di sonno. Quando chiamo j. Ryan Fuller, PhD, direttore clinico di New York Behavioral Health (anni dopo che ho deciso di scambiare la sangria per i frullati), dice: “L'alcol compromette il nostro giudizio, smorza il sistema immunitario, può interferire con il modo in cui il fegato immagazzina il e aumenta il rischio di alcune malattie."

E, mi dice, sono tutt'altro che solo nel decidere di vivere senza alcol. C'è anche un termine per questo: sobrio. "Alcune persone sono sobri a causa della perdita di peso, altre perché vogliono i benefici per la salute e altre perché vedono che fa parte del loro più grande viaggio spirituale o benessere", afferma DR. Fuller. Rientro in quest'ultima categoria.

Ma quando ho salutato l'alcol, ho dovuto dire "ciao" per giustificare la mia scelta e navigare in una cultura centralizzata attorno al becco alcol.

"Siamo molto più consapevoli di come le nostre scelte di stile di vita influiscono sul nostro senso generale di benessere", ha detto a Well+Good Ruby Warrington, fondatore di The Numinoso e Club Soda, una serie di eventi per i sobri-curiosi "Una delle nostre tendenze del benessere nel 2017. "Nove volte su dieci, bere non si allinea con il fattore di benessere che deriva dalla pulizia della tua dieta, dall'assunzione di yoga e meditazione o fare una corsa", ha detto.

Ma quando ho salutato l'alcol, ho dovuto dire "ciao" per giustificare la mia scelta e navigare in una cultura centralizzata attorno al becco alcol.

Quando ho ottenuto il mio primo "lavoro adulto" fuori dal college, mi sono reso conto che bere cultura non era limitato a case da fratellanza e scantinati umidi. “Attraverso il tabellone, bere e socializzare sono onnipresenti. L'alcol si è fatto strada nelle feste di compleanno e delle vacanze, eventi post-lavoro e happy hour e persino social focalizzati sull'esercizio fisico ", afferma DR. Fuller. In una cultura ad alta pressione in cui i giorni di lavoro finiscono spesso in un giro di bevande, le alcoliche collegiali è la norma e porta una serie completamente nuova di sfide per qualcuno che sceglie di non bere.

Quando esco socialmente fuori ed esprimo un disinteresse nel bere, la domanda: “Ma come ti rilassi?"È un luogo comune come" oh, divertiti "o" vivi un po '!"Una volta, un collega sondaggio è arrivato al punto di speculare che ero incinta.

Penseresti che quello che ho messo nel mio corpo sarebbe una decisione personale, ma non posso nominare un altro scenario in cui le mie azioni sono state così irritanti per le altre persone."Le persone che bevono di solito sono increduli nei confronti degli altri che non bevono, perché lo sentono minacciano i propri comportamenti di bere", DR. Dice Fuller. "Fa sì che loro pensino al motivo per cui bevono."

Quando ho ottenuto il mio primo "lavoro adulto" fuori dal college, mi sono reso conto che bere cultura non era limitato a case da fratellanza e scantinati umidi.

Mentre attenersi alle mie pistole non è mai stato un problema, imparare a essere sociale come qualcuno che non beve ha richiesto tempo. Mi ci è voluto un anno solido a New York per fare amicizia come non bevitore, ma ho imparato che quando ho cercato nei posti giusti, c'erano così tante scene e comunità non bere. Proprio come al college, per me, unirmi alle comunità di fitness è stato il trucco.

Ho lasciato la mia palestra di Big Box (dove avevo diligentemente fatto il mio tempo sul tapis roulant come esercizio anonimo per 12 mesi) e mi sono unito sia a CrossFit Box che a Yoga Studio. Fu lì che trovai millennial che la pensarono allo stesso modo che avrebbero felicemente abbandonato il bar per il bilanciere e il concerto del centro per un succo verde e camminato sulla linea alta. Da allora mi sono trasferito con una delle ragazze che ho incontrato nella mia scatola, e non è raro trovarci che ospitano incontri con cacca dopo un allenamento.

Quando chiedo a Biet Simkin, leader della meditazione guidata e co-fondatore del club di soda, come navigare in situazioni sociali mentre è sobrio, dice: “Beh, per uno, smettila di uscire nei bar. Il pesce che esce in acqua si bagnerà."Dr. Fuller, nel frattempo, suggerisce di ordinare una bibita di club o una birra allo zenzero in modo che altre persone non sappiano che non stai bevendo (e non ti guarniranno per la tua scelta).

Mentre entrambi sono buoni consigli se ti aiutano a sentirti più sicuro della tua decisione di non bere, non dovresti sentirti come se dovessi nasconderti, mascherare il tuo ordine o spiegarti se rimanere sobrio in un bar è quello che ti piacerebbe Fare. Personalmente, ho raggiunto un punto in cui non mi dispiace occasionalmente andare ai bar con il mio #fitfam dopo un WOD particolarmente estenuante, e di solito esprimo la mia preferenza di rimanere senza alcol se qualcuno lo chiede.

Le prime volte in cui colpisci le barre come non bevanda, DR. Fuller consiglia di essere preparato. Per affrontare le costole e le prese in giro che potrebbero venire per la tua strada, suggerisce di avere frasi di serie pronte, come "Non sono dell'umore giusto per bere" o "Ho deciso di non bere, solo per vedere come io Tatto."Quando sono con gli amici," Sto bene con l'acqua ", funziona bene per me. Ma se sono con un nuovo gruppo di persone "Non posso! Ho già prenotato una lezione HIIT al mattino!"Fa il trucco. (Le persone sembrano molto meno disposte a opporsi alla mia decisione quando una tassa di drop-in di $ 35 è in linea).

Che tu sia sobrio o no, guardare fuori dalla cena standard venerdì sera o sabato rosé-per ogni giorno ti aiuta a aprire la tua mente e forse i tuoi nuovi interessi e passioni. "Inizia facendo un elenco di tutto ciò che vuoi fare ma non hai fatto e poi inizia a fare merda", dice Simkin. "O vai da solo e fai amicizia o chiedi a un amico o amante di unirsi a te. Meditare o pregare. Trova felicità. Non accontentarti."Solleverò un bicchiere (di kombucha) a questo.

Una delle parti più difficili di diventare alcolisti potrebbe essere navigare nella scena degli appuntamenti. Dai un'occhiata a alcuni suggerimenti sul flirt mentre è sobrio. E se stai cercando qualcosa di nuovo e sano da sorseggiare, che ne dici di questi aceti alla moda o queste 5 bevande di curcuma?