Sono un cardiologo e un corridore di maratona, e questo è il mio miglior consiglio di recupero

Ultimo, ma certamente non meno importante, DR. Higgins fa un sacco di tempo per riposare nei suoi tempi di inattività. "Il sonno è così importante per il recupero: provo a una media di otto ore a notte", afferma. Catturare gli zizz di qualità consente al corpo di curare le minuscole micro-tere che i muscoli sostengono durante gli attacchi regolari di esercizio. Permettere al tuo corpo il tempo di ricucire insieme ti aiuta davvero a tornare più forte, quindi prendi DR. Il consiglio di Higgin e goditi le ore del tempo libero. La stagione della maratona tornerà prima che tu lo sappia.

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