Sono un esperto di longevità e ti sto implorando di smettere di annullare i tuoi piani sociali

La ricerca ha dimostrato che avere forti legami comunitari può migliorare direttamente la nostra salute fisica. "Molti studi hanno mostrato tassi più bassi di ipertensione, obesità, diabete e forse anche tumore per le persone con molti amici e relazioni amorevoli nella loro vita", Richard Honaker, MD, medico di medicina di famiglia e capo consulente medico per i tuoi medici online, precedentemente detto bene+bene.

Pratiche di Okinawan che supportano la connessione sociale e la longevità

Una vita sociale attiva può anche portare a ciò che è noto in Okinawa come "Ikigai", o la volontà di vivere. Burnette crede che questa mentalità sia un ingrediente assolutamente essenziale per la longevità. Tuttavia, è tristemente trascurato perché è così soggettivo, il che rende difficile per i ricercatori studiare in modo definitivo e mettere dietro.

Ma Burnette spiega il link in questo modo: nella maggior parte delle culture, man mano che qualcuno invecchia, “Perdono la loro posizione nella società, o si sentono come se non avessero uno scopo. La loro famiglia non viene più per visitarli ... le persone iniziano a morire intorno a loro, quindi perdono quelle connessioni sociali e poi a loro volta perdono la volontà di vivere."

Un modo in cui gli okinawan hanno tradizionalmente protetto contro questa pericolosa spirale è attraverso il Moai, un'usanza in cui gruppi stretti di amici si riuniscono mensilmente per mangiare, bere (sì, incluso l'alcol), collegare e scambiare denaro: raggruppano regolarmente i loro fondi quando qualcuno Nel loro Moai ha bisogno dell'aiuto. "È un sistema di supporto", spiega Burnette. “Perché lo fanno, sono sempre socializzati, aiutano sempre."

Il caso per dare la priorità alla tua vita sociale

Nel frattempo negli Stati Uniti, il chirurgo generale ha recentemente pubblicato un rapporto secondo cui la solitudine ha raggiunto livelli epidemici con una statistica sottolineando che una mancanza di connessione sociale può aumentare il rischio di morte prematura di circa il fumo di 15 sigarette al giorno (!). "La solitudine uccide le persone molto più velocemente di quanto pensano", afferma Burnette.

Il suo consiglio se ti senti isolato? Costruisci un po 'di slancio sociale.

Burnette stessa è colpevole di una delle cose più grandi che non dovresti fare: vivi da solo. (Okinawan più anziani tradizionali vivono con le loro famiglie, o almeno nelle vicinanze, o vicino a molti amici: "Tutte le vecchie donne vivono nello stesso quartiere", dice.) Burnette sa in prima persona come passare una giornata da solo può facilmente portare a due giorni da solo e trasformarsi in una tentazione di annullare tutti i tuoi piani. "Spingiti per uscire di casa", dice. “Parla con le persone e senti la cordialità."

Quel consiglio rimane vero anche se ti incontri con qualcuno che non è necessariamente la tua persona preferita, aggiunge Burnette. "Le persone hanno bisogno di rendersi conto che, fastidioso come tuo padre, madre, partner, i bambini possono essere, sai, a volte sei frustrato, sei arrabbiato o combatti, ma devi capire, abbiamo davvero bisogno l'uno dell'altro". “Non sto cercando di essere di cattivo gusto, ma l'amore è importante."

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