Sono un personal trainer e questa palestra di casa intelligente mi ha aiutato a migliorare il mio modulo di allenamento della forza
Puoi scegliere tra centinaia di allenamenti guidati disponibili o fare un allenamento per "sollevamento gratuito" per una sessione autonoma. L'unità cattura tutte le metriche di allenamento e fornisce una guida video che mostra cosa dovresti fare per ogni esercizio (quando stai seguendo un allenamento guidato).
Originariamente $ 2699, in vendita per $ 2549
Il pacchetto Speediance "Family" include anche il canottaggio ed è attualmente in vendita per $ 2849 (normalmente $ 2999). Il pacchetto "Works" include anche una panca regolabile, un anello Bluetooth, un bilanciere regolabile, maniglie, corda del tricipite e cinturini alla caviglia per $ 2849 (non include il vogatore). Tutti i pacchetti sono dotati di un abbonamento a vita all'app.
Professionisti:
- Compatto e facile da muoversi, senza necessità di montare a parete (e si piega quando non è in uso)
- Viene sostanzialmente assemblato subito
- Abbonamento a vita gratuito
- Video di allenamento guidato e voci vocali audio
- Le pulegge dei cavi sono facili da usare e super liscio
- Accessori abilitati Bluetooth Traccia i tuoi rappresentanti
- Splendido 21.Display touchscreen ad alta definizione da 5 pollici
Contro:
- Costo iniziale costoso
- Richiede Wi-Fi e deve essere collegato
- Non ci sono sensori di movimento 3D per controllare il modulo
- Il canottaggio non sembra davvero un "vero canottaggio" rispetto a una vera voga
L'esperienza di unboxing
La velocità viene quasi completamente assemblata nella scatola. Tutto quello che dovevo fare era aggiungere batterie alle maniglie e al bilanciere (perché sono accessori intelligenti che seguono i tuoi ripetizioni) e avvitano le gambe nella panchina del peso. Come qualcuno che ha lottato per mettere insieme innumerevoli attrezzature da esercizio da solo, questo è stato un vantaggio accolto.
Mi piace anche che sia una palestra autoportante da casa. Vivo in una vecchia casa con una spaziatura strana per i borchie, quindi non sarei in grado di utilizzare un sistema che richiede un montaggio a parete.
La piattaforma è su ruote e può ripiegare quando non la usi, rendendola estremamente compatta e abbastanza portatile. Sono piuttosto piccolo e anche io posso piegare e spostare l'unità da solo.
Com'è gli allenamenti
Nelle settimane in cui l'ho provato, ho usato principalmente la Speediance per gli allenamenti di allenamento per la forza. Quando si seleziona un allenamento, puoi filtrare i video della libreria di allenamento dalle parti del corpo che si desidera addestrare e per quanto tempo devi allenarti. Prima di iniziare, il display ti mostrerà tutti gli accessori di cui avrai bisogno.
Anche se non esiste uno specchio a due vie o un sensore 3D come alcuni dei concorrenti della palestra di casa, gli accessori intelligenti monitorano la tua gamma di movimento per aiutarti a visualizzare se stai eseguendo l'esercizio correttamente.
Inoltre, se si utilizza l'attacco del bilanciere o ogni maniglia separatamente ma allo stesso tempo, la gamma di motion graph confronterà il tuo modello di movimento sul lato destro e sinistro del corpo. Questo può essere super informativo per aiutarti a identificare squilibri muscolari o errori di tecnica nei tuoi sollevamenti. Anche se sono stato un personal trainer per oltre 13 anni e ho molta familiarità con la maggior parte degli esercizi che ho fatto con la velocità, ho trovato molte aree in cui pensavo che la mia forma fosse impeccabile ma in realtà c'erano deviazioni -Modo che questa ingegnosa caratteristica mi aiuterà a migliorare la mia meccanica di movimento.
Speediance Feel and Performance
Le pulegge del cavo Speediance funzionano proprio come una macchina per cavi o un allenatore funzionale in palestra. Sono lisci e puoi alzare e abbassare le pulegge con una sola mano. In generale, ho scoperto che l'uso delle maniglie individualmente per esercizi come i ricci di bicipiti, la mosca del torace e i topitti di tricipiti sono un po 'più lisci e naturali di quando ho usato l'attaccamento del bilanciere per squat e panca.
La sfida sta cercando di sollevare uniformemente da entrambi i lati del tuo corpo a una velocità regolare e costante e titolare la tua forza di forza dai lati destra e sinistra per mantenere il bilanciamento bilanciato. Mentre questo sembra un po 'imbarazzante, so che in realtà mi renderà più forte ed efficiente nel sollevare pesi. Piuttosto che permettere al mio lato dominante di prendere il peso del carico di lavoro, devo davvero concentrarmi sulla pressione, la spinta o il sollevamento uniforme tra i due lati del mio corpo.
Speediance Rowing Machine
Dopo aver usato Speediance per diverse settimane, ho deciso di aggiornare con l'attaccamento della macchina a voga. Richiede un po 'più di montaggio rispetto all'unità base di palestra di Speediance Home, ma onestamente mi ci sono voluti solo 10 minuti. Fondamentalmente devi attaccare il sedile scorrevole e il piede insieme a un paio di pezzi per il binario.
Devo dire che negli ultimi due anni ero davvero scettico perché sono diventato un avido vogatore ricreativo. Immaginavo che il vogatore di Speediance sarebbe simile al piccolo cacciavite o all'apertura della bottiglia su un coltello dell'esercito svizzero funzionale, ma rudimentale.
Sebbene il vogatore di Speediance non sia all'altezza in termini di specifiche di prestazione o canottaggio "reale" sull'acqua, sono rimasto piacevolmente sorpreso da quanto sia fluida la corsa del canottaggio nonostante il design compatto. E mi sono piaciuti gli allenamenti di canottaggio che sono gratuiti nella biblioteca di allenamento.
Direi che se ricevere il miglior crowing a casa è il tuo obiettivo, dovresti prendere in considerazione l'acquisto di una macchina per il vogatura autonoma. Ma la Speediance ha un buon valore e ha certamente un'impronta più piccola di una macchina per il vogatore a grandezza naturale.
La resistenza è impressionante
Per una palestra di casa così compatta, le prestazioni di Speediance sono impressionanti. Puoi usare il touchscreen per regolare digitalmente la resistenza elettromagnetica fino a 220 libbre, il che è più che sufficiente per me e dovrebbe essere molto per la maggior parte degli atleti ricreativi e degli utenti della palestra di casa.
Ogni singola puleggia del cavo fornisce 110 libbre di resistenza con un rapporto di puleggia 1: 1. Ciò significa che se si compone 20 libbre sul touchscreen, effettivamente solleverai 20 chili. (Alcune palestre a casa budget hanno un rapporto puleggia 2: 1, quindi devi aumentare la resistenza a 40 libbre per sollevare effettivamente 20 libbre.)
Speediance ne vale la pena?
Nel complesso, consiglio vivamente l'unità a chiunque desideri una palestra intelligente compatta e intuitiva. Sebbene il costo unitario della velocità sia simile ad alcune delle altre migliori palestre in casa, dopo solo un paio di mesi, stai risparmiando denaro a causa dell'adesione alla vita gratuita.
Anche se sei un principiante, gli allenamenti guidati e le chiari dimostrazioni video ti daranno la direzione di cui hai bisogno per eseguire gli esercizi correttamente. Inoltre, puoi tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo per guardare i tuoi miglioramenti aggiungere una migliore forza e una spinta di sicurezza, una spinta di fiducia che può farti tornare a allenarti ancora e ancora.
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