Non preparare mai più con questi ingredienti approvati da RD

Attenersi a una dieta sana di solito significa clock in poche ore di preparazione dei pasti (gridare alla domenica), ma siamo reali: l'intero cuoco, il montaggio, la ripetizione può portare a un burnout.

Sammi Brondo, Rd e autore di Il libro di cucina vegetale essenziale non è totalmente a bordo con il gioco per pasti. (Non ti senti già sollevato?) "Non mi piacciono davvero la preparazione dei pasti e non mi piace passare ore di tempo in cucina", spiega. "La chiave per me è mantenere la mia cucina rifornita di articoli che sono facili da preparare e aiutarmi a sentirmi bene."

I suoi ingredienti non si tosano, chiedi? "Adoro i legumi come fagioli e ceci", dice Bondo. "Sono economici, sono stabili degli scaffali e hanno un sacco di proteine ​​e fibre e possono davvero abbinare qualsiasi cosa per contribuire a fare un pasto facile in pochissimo tempo."Brondo di solito corrisponde a questi ingredienti fibrosi con riso integrale precotto o quinoa per ciotole di grano fai-da-te per durare tutta la settimana.

L'altro tocco da non perdere nella famiglia di Brondo è il latte Lactaid, che si tratti di bere un bicchiere dritto o aggiungerlo a frullati o ricette. "Adoro il latte ma man mano che invecchiamo diventa più difficile da digerire e mio marito è sempre stato intollerante al lattosio", dice. "Entrambi amiamo lattaid perché rende facile bere il latte proprio senza il lattosio."

Con solo pochi (convenienti E Semplice) Articoli da aggiungere al tuo raggio di generi alimentari, potresti anche essere in grado di annullare la domenica del pasto.

Guarda il video sopra per uno sguardo completo a ciò che Brondo tiene fornito nella sua cucina per mantenere al minimo la preparazione dei pasti.

Sponsorizzato da Lactaid