Sono uno psicologo, e questo è quello che faccio prima di prendere una decisione che cambia la vita

Psicologo clinico Thea Gallagher, Psyd, è un professore assistente clinico presso la NYU Langone Health e co-conduttore del Mente in vista podcast.

Come tutti gli altri, ho preso molte una grande decisione che cambia la vita. Ad esempio, sono la mamma di tre gemelli inclusi i bambini, che ho recentemente accolto e ho cambiato lavoro diversi mesi fa, il che era una decisione che richiedeva di spostare tutta la mia famiglia in un nuovo stato. Non importa quanto tu possa essere decisivo, fare queste scelte più grandi può essere difficile date le implicazioni che possono avere sulla tua vita (e talvolta anche le vite dei tuoi cari), ma ho capito uno schema che funziona per me per fare il processo un po 'più facile su me stesso.

Innanzitutto, ho scoperto che è utile semplicemente capire che sei arrivato a un punto critico in cui tu Avere per prendere una decisione che cambia la vita. Per me, ci sono pochi segnali che possono emergere che mi ribaltano per questo è il caso. Forse sono stato insoddisfatto di qualche area della mia vita, o c'è un'opportunità a cui non riesco a pensare.

Qualunque cosa sia nella tua mente, è importante osservare quegli schemi che occupano lo spazio di testa e ti conducono a una potenziale decisione di prendere. L'argomento a portata di mano continua a venire per te in modo tale che è difficile scuotere? In tal caso, prendilo come un segno che potrebbe richiedere più pensiero e una decisione successiva da prendere.

Se ti permetti di essere troppo sopraffatto solo dai potenziali effetti negativi di una determinata decisione, può impedirti di assumere rischi e rischi può essere gratificante.

Sono un grande fan di guardare i pro e i contro di ogni decisione e cercare di essere il più giudicante possibile sul mio processo di pensiero. A volte è facile trattenersi per prendere determinate decisioni a seguito di essere catturati dai cambiamenti e nei negativi che possono venire con esso. Ma considerando gli aspetti positivi è anche fondamentale da fare. Se ti permetti di essere troppo sopraffatto solo dai potenziali effetti negativi di una determinata decisione, può impedirti di assumere rischi e rischi può essere gratificante.

Inoltre, introspezione su come mi sento davvero e considerando sia i professionisti che i contro, quando una determinata decisione coinvolge la mia famiglia, ne parlo anche con il mio partner per ottenere la sua opinione, che apprezzo. Prima di avere quella conversazione, però, mi assicuro di capire cosa voglio, in modo da poterla comunicarla e possiamo avere la conversazione più efficace possibile.

A volte possiamo usare le cose di parlare con un partner o un familiare come stampella dove guardiamo ad altre persone per darci le risposte; Mentre la loro posizione e il loro feedback sono importanti, così è capire come ti senti effettivamente e cosa vuoi effettivamente. Devi fidarti del tuo motivo intestinale.

È normale sentire un mix di bene e spaventare la prospettiva di prendere una decisione che cambia la vita, ma alla fine vuoi assicurarti di sentirti almeno il 51 % sicuro di fare la mossa giusta. Quell'assicurazione aiuterà se quei momenti di insicurezza si insinuano mai. Mi ricordo sempre quando si tratta di prendere una grande decisione che a volte è solo un salto di fede. So che potrei odiare i risultati e potrebbe essere terribile per un po ', ma va bene. La maggior parte delle grandi decisioni sono cose che possiamo cambiare in futuro ed è importante continuare a ricordarti mentre attraversi il processo.

Come raccontato a Korin Miller

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