Sono un terapista, ed è come rispondere quando non sei pronto ad accettare le scuse

2. Sii onesto e diretto

Quando sei pronto ad avere la conversazione, sii chiaro e onesto con la persona. Fai sapere loro che apprezzi le loro scuse, ma non sei ancora pronto ad accettarlo. Spiega perché ti senti così e usi le dichiarazioni "io" per esprimere i tuoi sentimenti senza dare la colpa.

Cosa dire a qualcuno da cui non sei pronto ad accettare scuse:

Ecco alcuni sceneggiature per aiutarti a fare brainstorming di ciò che potresti voler dire in modo che non finisca per accettare scuse o dire a qualcuno che le perdoni per qualcosa che non sei effettivamente pronto a perdonare.

• “Apprezzo che tu ti scushi, ma devo vedere un comportamento cambiato prima di poter andare avanti."
• “Non sono pronto a tornare come erano le cose. Ho bisogno di un po 'di tempo prima di poterti perdonare."
• “Non sono pronto a perdonarti. Sono ancora profondamente ferito dalle tue azioni e vorrei che tu rispetti come mi sento e mi darò lo spazio di cui ho bisogno."

3. Imposta i confini

Se la persona continua a scusarsi o cerca di fare pressione nell'accettare le loro scuse, è importante stabilire i confini. Fai sapere loro che hai bisogno di più tempo per elaborare le tue emozioni e che li raggiungerai quando sarai pronto a parlare di più.

Sii aperto a conversazioni future

Anche se potresti non essere pronto ad accettare le scuse della persona ora, è importante essere aperti a conversazioni future. Fai sapere loro che apprezzi la tua relazione con loro e sei disposto a lavorare per una risoluzione quando sei entrambi pronti.

Ricorda, va bene elaborare le tue emozioni e decidere se sei pronto ad accettare le scuse. Mentre il perdono può essere un'esperienza potente e curativa, è importante ricordare che è una scelta personale e non qualcosa che dovrebbe essere forzato o atteso da qualcuno. In definitiva, la decisione di perdonare qualcuno dovrebbe essere basata sui tuoi valori, credenze e bisogni emotivi.

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