Sono un chirurgo anale, e questo è ciò che la maggior parte delle persone si sbaglia nel fare un calcio pulito

Quindi, la questione dell'ora: qual è il modo giusto per asciugare, esattamente? Secondo il dott. Goldstein, la risposta non sta affatto pulizia. “Che ci crediate o no, dovresti davvero provare a non cancellare mai. Invece, dovresti esercitarti a utilizzare più di un metodo di patting se si utilizza la carta igienica ", dice.

Anche la direzione è importante e lo asciuga da una parte anteriore a posteriore è il modo più igienico per asciugare il culo. "Alla maggior parte delle persone viene insegnato a pulire da davanti a dietro, in particolare quelli con vulva, perché non vuoi rischiare di ottenere feci vicino all'apertura vaginale", dice. Ma usando la sua delicata tecnica di patting invece di pulire, raggiungerai lo stesso obiettivo senza pasticcio e irritazione.

Se sei pronto, potresti anche abbandonare del tutto la carta igienica. Dr. Goldstein è un grande sostenitore di bidet e/o inondando dopo essere andato il numero due. "Ciò riduce al minimo la quantità di pulizia e potenziale irritazione", afferma. E sì, hai indovinato che non hai pulito 101, il passo successivo è imparare anche a lavarsi il sedere.

Qual è il modo migliore per lavarti il ​​sedere?

Il primo passo per lavarsi correttamente il sedere nella doccia è trovare il miglior sapone per il tuo ano. Secondo il dott. Goldstein, ci sono alcune qualità da tenere a mente. "Sono un grande fan di scrubs perché anche la pelle tra i buttcheek ha bisogno di esfoliazione", dice. Deve anche essere delicato ma efficace, mantenendo la pelle in quella regione ultra sensibile morbida e idratata.

In dr. L'opinione di Goldstein, il miglior sapone per il tuo ano è in realtà quello che ha creato se stesso che controlla tutte le caselle: il body scrub di The Future Method ($ 35). Se ti stai chiedendo come far sì che il tuo culo ha un buon odore, ha anche quello coperto, con l'aggiunta di agrumi, chiodi di garofano e cedro. Inoltre, se incepisci il sedere, è fantastico nel rimuovere tutte le tracce di detriti indesiderati e appiccicosi. Fondamentalmente, fa tutto.

Se vuoi portare il tuo lavaggio al livello successivo, puoi anche imparare a usare un idiota. "Le persone generalmente preferiscono impilarsi perché dà loro ulteriore fiducia", afferma DR. Goldstein. Come la pulizia e il lavaggio, l'approccio "meno è più" si applica anche a scadere, poiché "si è un po 'liquido o troppe volte può portare a queste alterazioni e potenziali complicanze, come una maggiore incidenza di IST, lesioni anali e infezioni batteriche."

Per questo motivo, prima di capire come usare un idiota, dr. Goldstein dice che potresti voler iniziare praticando ciò che gli piace chiamare "GUT prima di Butt."Ciò significa prima incorporare integratori in fibra giornaliera nella tua routine," oltre a ottimizzare la dieta, l'esercizio fisico e una migliore routine di pulizia esterna ", afferma. Quindi puoi implementare altre strategie, se necessario, per arrivare a dove vuoi essere.

Quali problemi possono verificarsi se non sai come pulire correttamente il sedere?

Quando non sai come pulire correttamente il sedere, molti problemi possono sorgere irritazione anale all'ano odora dalle condizioni della pelle. Potresti persino sperimentare eruzioni cutanee e prurito quando fai troppo e non usi il miglior sapone per il tuo ano.

“Proprio come hai rituali per il viso, dovremmo davvero avvicinarci al sedere allo stesso modo. Non deve essere complicato ", afferma DR. Goldstein. “Penso che le cose più importanti siano le routine della fatturazione notturna, l'aerazione e la faccendate, inondando dopo l'esercizio fisico e/o il cambiamento di biancheria intima di routine e lavorando su dieta, esercizio fisico e migliori tecniche di cacca. Più lavoriamo sulla prevenzione, migliore sarà il tuo sedere (e tutto il tuo corpo)."

Il fare e non fare la pulizia del culo

DO: evitare di tognare eccessivamente

Alza la mano se sei un over-tieper. Come dr. Goldstein ha menzionato, questo non è il modo migliore per mantenere il culo pulito. Invece, attenersi a dare una pacca delicatamente all'area. "Quello che succede è che la pelle è la parte più sottile del sedere di chiunque laggiù vicino al coccige, quindi quando si asciuga davanti a dietro, quella pelle ha la più alta possibilità di essere irritata", dice. “Concentrati sulla pulizia ovviamente ma anche al minimo la massima irritazione possibile."Se hai bisogno di assistenza extra, bagnare leggermente la carta igienica per aiutarti con il processo di pulizia.

DO: salviette bagnate di fossa

Ci scusiamo a tutti i fan delle salviette anali, perché DR. Goldstein consiglia di evitarli a tutti i costi. "So perché tutti noi vogliamo usarli-ti fanno sentire pulito senza dover fare la doccia, ma causano molta più irritazione", dice. In realtà hai batteri buoni (e cattivi) sul sedere, ed è importante che rimanga lì per la tua salute. "[Questi batteri] stanno lavorando insieme in omeostasi, quindi quando lo aumenti con quelli eventuali che dicono che sono privi di sostanze chimiche, stai cancellando quei batteri buoni e lo squilibrio diventa un problema."Questo può portare a cose come infezioni fungine o gravi irritazioni.

Hai bisogno di ulteriori prove che dovresti abbandonare le salviette anali per sempre? "Ogni giorno vedo nuovi pazienti che usano salviettine bagnate e soffrono di queste condizioni e sperimentano complicazioni", afferma. Quindi, se stai pensando di acquistare un altro pacchetto, potresti voler riconsiderare.

Non: ignora l'umidità

Uno dei colpevoli meno conosciuti di un calcio sporco è l'umidità. "Se non ti asciughi completamente [dopo una doccia], l'umidità è allora seduta tra le guance", dice DR. Goldstein. "Quando non è asciutto, sei seduto tutto il giorno o tutta la notte con un'umidità in eccesso, il che può portare a una quantità significativa di problemi."

Le infezioni batteriche, le infezioni fungine, la dermatite, le eruzioni cutanee e le micro-tere sono solo alcune delle conseguenze del non avere un derrière secco. Quindi assicurati di asciugarti accuratamente con un asciugamano o di colpire quella funzione asciutta sul tuo bidet.

Do: mangia abbastanza fibre

Se ti ritrovi a passare attraverso un troppi rotoli di carta igienica, potrebbe essere necessario aumentare la quantità di fibre che stai mangiando. "L'obiettivo è avere le migliori cacca possibili in modo da non dover cancellare", afferma DR. Goldstein. La fibra può farlo accadere. Suggerimento professionale: se ti stai chiedendo come far sì che il culo ha un buon odore, anche mangiare abbastanza fibre può dare una mano in quel reparto. È una vittoria.

Domande frequenti su come pulire il sedere

Può spazzare troppo duro causare irritazione?

Sì, pulire troppo duramente può causare irritazione anale, quindi sii il più delicato possibile quando ti prendi cura della tua attività. "Il tessuto anale, in particolare nelle donne cis o nelle donne trans sugli ormoni, è così sottile e fragile", afferma DR. Goldstein. “Il eccesso di tintinnio, asciugare in modo troppo aggressivo e persino usare carta igienica di scarsa qualità, può portare allo sviluppo di micro e macro-strati, gonfiore e emorroidi, la formazione di etichette per la pelle e persino solo dolore localizzato e irritazione."

Ho a che fare con emorroidi dolorose quando si asciugano cosa?

Se stai vivendo emorroidi durante lo pulizia, DR. Goldstein suggerisce prima di seguire la rotta da banco per risolvere il problema. “Sbarazzati delle salviette bagnate, smetti di pulire in modo aggressivo, investi in un bidet e/o salta sotto la doccia per pulire dopo essere andato in bagno, fare la doccia la sera prima di andare a letto per ridurre al minimo qualsiasi contaminazione diurna e passare più tempo a essere nudi e nudi libero di andare in onda e lasciare asciugare le cose ", dice. “Puoi usare la preparazione H e/o supposte per lenire l'area e lasciare che le cose si sistemino. Quindi, sono più cambiamenti nello stile di vita, come l'aggiunta di fibre e pre e probiotici alla tua routine quotidiana."

Perché ho ancora la cacca dopo aver cancellato?

Ci sono molte ragioni diverse per cui hai ancora la cacca dopo aver cancellato o perché la tua cacca è così disordinata da cancellare. Perché l'intestino di tutti è diverso, DR. Goldstein afferma che è importante analizzare correttamente Tutto aspetti della tua cacca per ottenere alcune risposte. "Alcuni, soprattutto a causa dello stress del lavoro e della vita, hanno un calcio irritabile dove non tutto esce, o talvolta il loro sgabello è troppo sciolto e altre volte è troppo difficile", dice. “Altre persone possono avere emorroidi o etichette per la pelle che le fanno sentire come se pulire eccessivamente è un must."

Dr. Goldstein dice che mentre c'è molto da pensare, c'è un segreto per ottimizzare le tue cacca e le tue abitudini di cacca: “La chiave è davvero in ciò che mangiamo, i nostri integratori quotidiani e ci alleniamo per creare una relazione omeostatica in modo da fare la cacca come la maggior parte dei cani. Morbido, ma formato, senza cancellare."

Come pulisci il fondo se non riesci a raggiungere?

Se ti stai chiedendo come asciugare il fondo quando non puoi raggiungere, non preoccuparti, ci sono opzioni che ti consentono di fare efficacemente il lavoro. Gli aiuti per la toilette che hanno lunghe maniglie curve, come il compagno inferiore ($ 41), sono un ottimo punto di partenza. Lo strumento è stato sviluppato da un esperto di assistenza sanitaria e da un dottorato ingegneristico che ha pensato a tutto, incluso una testa che ha "petali di tulipani" retrattili che afferrano saldamente la carta igienica.

Un altro modo per asciugare il fondo quando non puoi raggiungere è non cancellare affatto. L'uso di un movimento post-bowel bidet è la più sana e semplice opzione. "L'uso di un bidet o un attacco d'acqua di qualche tipo è la soluzione migliore per assicurarti che il sedere sia pulito", afferma DR. Goldstein. Un'altra opzione è lavare sotto la doccia, dove un soffione staccabile può diventare il tuo nuovo migliore amico.

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