Le patate dolci soffiate dalla mente sono una fonte di elettroliti e puoi portarle in questa bevanda

Ciò che è arancione all'interno, cresce in un giardino e merita di essere mangiato almeno una volta alla settimana? Va bene, arriveremo al punto: è la radice preferita del benessere, patate dolci.

I benefici delle patate dolci si estendono dall'essere una buona fonte di fibra (aka perché ti tengono pieno così a lungo) ad essere ricco di vitamina C, ma sapevi che contengono anche elettroliti? (Un'altra Q: c'è qualcosa di dolce patate Non posso Fare?)

"Gli elettroliti aiutano a regolare la funzione nervosa e muscolare e mantenere l'equilibrio acido-base e l'equilibrio idrico", afferma Bonnie Taub-Dix, RDN, autore di Leggilo prima di mangiarti da un tavolo da etichetta. Secondo Taub-Dix, le patate dolci sono una fonte di potassio e sodio naturale, che hai indovinato, sono entrambi gli elettroliti.

Se normalmente associe elettroliti a bevande sportive dai colori vivaci, probabilmente sei piacevolmente sorpreso come dovevamo imparare che puoi ottenerli dal tuo tubero arancione preferito. Ma, se le patate dolci dovessero avere qualche difetto, sarebbe che non sono la verdura più veloce da preparare. La torrefazione, la cottura o l'ebollizione possono richiedere fino a 30 minuti e se vuoi aggiungerli a un'insalata o un frullato, dovrai consentire un ampio tempo di raffreddamento.

"Gli elettroliti aiutano a regolare la funzione nervosa e muscolare e mantenere l'equilibrio acido-base e l'equilibrio dell'acqua."

Fortunatamente, c'è un modo più semplice per ottenere alcuni dei benefici degli elettroliti delle patate dolci senza Guzzling qualsiasi bevanda sportiva zuccherata e colorata artificialmente: V8 +Hydrate®. La bevanda alimentare vegetariana fornisce elettroliti a base vegetale dal succo di patate dolci, insieme al glucosio naturale (di nuovo, grazie alle patate dolci e ad alcuni succhi di frutta aggiunti) per darti una spinta all'idratazione.

Ma lo zucchero non è sostanzialmente lo stesso dello zucchero aggiunto, chiedi? Taub-Dix consiglia lo zucchero di provetta (over, diciamo, uno spuntino super zuccherino) ogni tempo. "La frutta fornisce nutrienti preziosi tra cui vitamine e minerali, mentre lo zucchero aggiunto è privo di qualsiasi valore e fornisce solo calorie", afferma.

V8 +Hydrato è anche isotonico, che, nonostante il sembrare come se ti darà poteri sovrumani, in realtà significa che può essere assorbito dal tuo corpo in modo più efficiente. "" Iso "significa" lo stesso ", quindi una bevanda isotonica significa che ha una concentrazione simile al sangue umano", afferma Taub-Dix.

Oltre alla sua pretesa di zucchero aggiunto a zero, la bevanda è disponibile in diversi sapori fruttati che ingannano la sete, come Blueberry Acai e Strawberry cetrio.

È ottimo per chiunque possa beneficiare di ulteriore idratazione (come quando l'acqua è l'ultima cosa che vuoi bere) ed è un Bev post-esercizio ideale per i tuoi allenamenti extra sudati.

"È importante idratare e riempire gli elettroliti prima, durante e dopo l'esercizio particolare dopo l'esercizio. "Senza rifornimento, potresti sentirti debole, svogliato, acceso e, in alcuni casi, sperimentare nausea e sentirti debole. La disidratazione potrebbe anche far salire la temperatura corporea, causando la perdita di ancora più acqua e causare una frequenza cardiaca irregolare."

Tutto ciò per dire, la prossima volta che stai cercando di allenarti con un clima di 90 gradi o ti senti come se fossi meno che idratato, prendi un rinfrescante V8 +idrato e ricorda: le patate dolci possono davvero fare tutto.

Sponsorizzato da V8

Foto: Getty Images/LADI59