Ok, tmi perché ricevo butthole crampi sul mio periodo?
"I crampi rettali, noti anche come Proctalgia Fugax, sono crampi sentiti nel retto a causa del rilascio di prostaglandine durante il periodo",. Sekhon dice.
Le prostaglandine sono lipidi che agiscono sui tessuti in tutto il tuo corpo, anche nel tuo utero. Durante il periodo, le prostaglandine sono "responsabili della rottura del rivestimento uterino", DR. Dice Sekhon, causando la costruzione dei vasi sanguigni nel tuo utero. Alcune persone fortunate (come me!) quindi può anche sperimentare crampi anali come effetto collaterale delle prostaglandine iperattive.
Potresti anche sperimentare i crampi di buthole durante l'ovulazione, spiega DR. Sekhon. Ma quelli accadono per una ragione diversa.
"È possibile sentire crampi o irritazioni dall'ovulazione nell'area rettale", afferma. "Questo perché il bacino, contenente la vagina, la cervice, l'utero, la vescica, il retto e il colon sono tutti nelle immediate vicinanze nel bacino inferiore. Se l'ovulazione porta a sanguinamento e accumulo di fluidi nel bacino, ciò può irritare il rivestimento della cavità pelvica e portare a dolore in diverse regioni. Ciò potrebbe probabilmente portare al dolore quando si sdraia a terra come il fluido potrebbe riunirsi posteriormente ed essere irritante per l'area rettale."
È normale ottenere crampi nell'ano durante il periodo?
Dai crampi di notte all'umore. I crampi anali non fanno eccezione. Generalmente, questi crampi non sono motivo di preoccupazione, anche se sono spiacevoli. Tuttavia, "se ci sono effetti collaterali di accompagnamento come il sangue nello sgabello vedrei uno specialista GI", DR. Sekhon dice.
Come si sente la proctalgia fugax durante le mestruazioni?
Dr. Sekhon descrive la proctalgia fugax come "come un crampo doloroso o una sensazione simile a un fulmine che può persino sembrare un dolore a gas."Tiktokkers che commentano il video virale di crampi anali concorda: un commentatore lo descrive come" il temuto fulmine ", un altro dice che sembra" essere pugnalato "e molte persone descrivono il disagio paralizzante e il dolore.
Questi crampi sono correlati alle caccaoni del periodo?
Dr. Goldstein spiega che quei crampi dell'ano possono anche essere legati alle temute cacca del periodo, che si tratti di costipazione e gonfiore o diarrea del periodo accompagnato da sudori della cacca. I livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono drasticamente prima del ciclo. Dal momento che il progesterone controlla anche come le cose si muovono attraverso il tuo tratto digestivo, perdendo molto tutto ciò che cambia la tua motilità. A seconda della persona, che può causare costipazione, diarrea e qualsiasi cosa. Questi cambiamenti ormonali (o solo l'atto di fare la cacca più frequentemente/avere un tempo più difficile da fare) potrebbero innescare un attacco di crampi anali.
BATTHOLE CRAMPS A parte. Ecco come:
I crampi di butthole possono accadere che non sono correlati al ciclo mestruale?
In una parola, sì, dice dr. Goldstein. Teorizza che potrebbe essere potenzialmente causato da troppe sedute, che secondo lui esercita molta pressione fisica sul pavimento pelvico. "Trascorriamo tutti i nostri giorni così contratti [dalla seduta] che ora all'improvviso lì potenzialmente potrebbe diventare un po 'di spasmo che accade."
I crampi butthole possono anche essere attivati da una giornata delle gambe pesanti. "Le persone vanno in palestra e si stanno concentrando su un sacco di sollevamento delle gambe, squat e oscillazioni del kettlebell, e stanno davvero contraggendo il loro pavimento pelvico, il modo, troppo", dice troppo ". Goldstein. Si consiglia di assicurarsi che quando stringi i glutei che non stai anche spremendo il tuo butthole (più facile di quanto sembri, credimi).
Quando vedere un medico per i crampi anali
Se i crampi del tuo butthole non si sentono situazionali, DR. Sekhon dice che vedere un medico è la chiave, in quanto potrebbero essere il risultato dell'infiammazione che dovrebbe essere trattata.
Se hai paura che la coppia di crampi di butthole sia un segno di emorroidi ma non hai altri sintomi (come gonfiore e prurito) dr. Sekhon dice di non preoccuparsi. "I crampi butthole sono generalmente dovuti al rilascio di prostaglandine che non ha nulla a che fare con le emorroidi. Le emorroidi possono verificarsi in risposta alla costipazione cronica ", dice.
Puoi ottenere endometriosi nel tuo ano?
L'endometriosi è una condizione in cui il tessuto simile all'utero cresce al di fuori dell'utero, che può causare dolore, problemi di gravidanza e altre complicanze. I crampi anali specifici del periodo non sono necessariamente una ragione per preoccuparsi che potresti avere endometriosi nell'intestino. Tuttavia, se noti il dolore mentre fai la cacca frequente e non correlata al periodo, DR. Sekhon suggerisce di essere controllato. Soprattutto se noti sanguinamento anale.
"Il dolore e il sanguinamento durante la defecazione dovrebbero essere sempre studiati con una colonscopia almeno", afferma DR. Sekhon. "A volte questo può significare che c'è endometriosi che coinvolge il colon."
Ok, quindi cosa posso fare per questi crampi anali?
Come posso attestare personalmente, i crampi anali sono fastidiosi AF. Ma se ti stai chiedendo come fermare i crampi di testa, per fortuna sono abbastanza facili da affrontare.
Fare un bagno caldo
Un bagno caldo può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare i crampi, suggerisce il dotto. Goldstein, poiché l'acqua calda promuoverà la circolazione. Immergere i piedi in acqua calda può avere una circolazione e benefici di rilassamento in tutto il corpo, quindi una immersione nel corpo dovrebbe inviare il messaggio all'intestino per prendere una pillola fredda.
Fare una passeggiata
Mentre molte persone riferiscono di voler rimanere il più fermo possibile quando iniziano i crampi, un altro modo per far scorrere il sangue e rilassarsi i muscoli è fare una passeggiata.
"[A] il vantaggio di camminare è un migliore flusso sanguigno, che è essenziale per i muscoli", Juan Delgado, scienziato sportivo e biomeccanista certificato con il laboratorio di scienze dello sport di New York, ha raccontato bene+bene sui benefici di Walking for Digestion. "Induce il flusso sanguigno agli arti e agli organi e una migliore circolazione a causa del movimento si tradurrà in un sistema vascolare più sano che trasporterà i nutrienti necessari per ossa, muscoli e organi per lavorare in modo più efficiente."
Inoltre, camminare è un esercizio suggerito per le persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) perché può aiutare ad alleviare i sintomi. Anche se potresti non avere IBS, se soffri di crampi anali durante il ciclo.
"Se hai un disturbo gastrointestinale cronico, come la sindrome dell'intestino irritabile, l'esercizio fisico può essere un ottimo modo per mantenere la salute generale, incoraggiare i muscoli intestinali a comportarti in modo più prevedibile e aiutarti a digerire meglio", Erin Hendriks, MD, un medico e funzionale Practic da parte della medicina presso la clinica per la salute virtuale incentrata sulla salute, Salvo Health, in precedenza ha raccontato bene+bene sul perché camminare è così benefico per l'intestino.
Idrato
La disidratazione può causare crampi muscolari in tutto il corpo. Mentre questo è più comunemente associato a crampi in luoghi come i vitelli, l'idratazione invierà elettroliti e lubrificazione tanto necessari in tutto il corpo. Ciò è particolarmente importante se si dispone anche di disidratazione Poops/Diarrea.
"[Crampi muscolari] possono verificarsi da squilibri di elettroliti causati dalla sudorazione in calore o vomito/diarrea", Andrea Gabel, MD, un medico di famiglia certificato, precedentemente ha detto bene+bene sugli effetti collaterali della deidratazione.
Stirata
Lo stretching è anche molto utile per i crampi per buttome. "Lo stretching può aiutare a rilassare i muscoli, in particolare le aree che si stanno strette e tesi dai crampi", dice Chu sui migliori tratti per i crampi mestruali.
Un grande tratto per cominciare è il doppio ginocchio Hugg*R, che mira ai muscoli posteriori della coscia, ai glutei e alla parte bassa della schiena. "Sdraiati sulla schiena, piega entrambe le ginocchia e pianta la pianta dei piedi a terra, leggermente più larghe dei fianchi a distanza", afferma Chu. "Disegna delicatamente le ginocchia in larghezza verso le ascelle, usando le mani dietro le cosce per assistenza."Tenere questa posizione per due o tre secondi, quindi rilasciare e mettere i piedi indietro a terra. Fare da 10 a 12 ripetizioni.
Prova un antidolorifico o un integratore (approvato dal medico)
Anche gli antidolorifici e gli integratori da banco come l'olio di primorosa serale ($ 26) o il magnesio ($ 11) possono aiutare, DR, DR, DR, DR, DR. Goldstein dice, assicurati solo di consultare il medico prima di iniziare eventuali nuovi integratori.
L'assunzione di magnesio può anche aiutare con altri sintomi del periodo come crampi o mal di testa e può persino funzionare per ridurre la causa sospetta di crampi anali, prostaglandine.
"La carenza di magnesio aumenta sia la contrattilità della muscolatura liscia sia il livello delle prostaglandine, che sono i composti infiammatori che guidano il dolore del periodo", Lara Briden, medico naturopatica e autrice di Manuale di riparazione del periodo, precedentemente raccontato bene+bene sui benefici del magnesio per ridurre i sintomi del periodo. Tuttavia, il magnesio non funziona come un antidolorifico istantaneo. Invece, deve accumularsi nel corpo nel tempo. Quindi è meglio prendere il magnesio come integratore giornaliero per prevenire i crampi prima che inizino la prossima volta che arriva il periodo.
Fai sesso o prova il gioco anale per rilassare il pavimento pelvico
Dr. Goldstein consiglia inoltre di trovare altri modi per rilassare il pavimento pelvico per gestire i crampi anali.
"Dico a molti dei miei clienti che il modo migliore [per gestire i crampi dell'ano] è effettivamente fare sesso e giocare con te stesso con i giocattoli", afferma DR. Goldstein. Non solo perché è divertente, ma perché allungare i muscoli con cose come spine e dilatatori possono aiutare a contrastare la contrazione e lo stress che possono costruire nel pavimento pelvico, dice.
Anche se non hai voglia di impegnarti in un rapporto anale, dice che il sesso vaginale può anche aiutare a rilassare il pavimento pelvico. Ci sono anche tratti che puoi fare dopo il sesso per aiutare a rilassare ulteriormente i muscoli.
La linea di fondo (senza dolore)
Se hai spesso a che fare con i crampi anali, DR. Goldstein consiglia di parlare con il tuo medico per escludere qualcosa di più serio come le fessure anali o le emorroidi. Ma per la maggior parte, questo tipo di crampi è fastidioso, ma piuttosto benigno. Se anche tu ricevi i crampi per buthole, ricorda che sono più comuni di quanto pensi e che non sei solo.
"È super, super comune e normale", afferma DR. Goldstein. "Non sentirti come se fossi individuato."
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