Un'ora di esercizio a settimana può allontanare la depressione qui come

Anche se i ricercatori non sono ancora sicuri Perché L'esercizio fisico ha un effetto protettivo contro la depressione, DR. Harvey ha un'idea generale: "Riteniamo che provenga dall'impatto combinato dei vari benefici fisici e sociali dell'attività fisica", ha detto.

Quindi, nessuna scusa: tutti (sì, anche il boss più trafficato!) può risparmiare almeno un'ora alla settimana per migliorare la loro salute mentale. E se questo significa fare un po 'di multitasking e binge-watching 30 roccia Mentre sei sul tapis roulant in palestra, così sia.

Originariamente pubblicato il 5 ottobre 2017; Aggiornato il 28 settembre 2018.

Questo allenamento ha dimostrato di aiutare a combattere la depressione. E sapevi che il tuo filtro Instagram preferito potrebbe essere un segno del disturbo?