L'istruttore di Peloton Robin Arzón lavora per 2-4 ore al giorno è quello che mangia per rimanere forte

Che aspetto ha un giorno medio di mangiare per l'istruttore di peloton Robin Arzón

Colazione: frullato caricato con verdure

Arzón non è un caffè o una persona matcha. Ma lei È un frullato. "Ogni giorno ho un frullato, solo aggiungendo qualunque [prodotto] che ho in frigorifero lì dentro", dice. "In genere, ciò significa spinaci, cavoli e bacche congelate."Aggiunge anche un cucchiaio di burro di mandorle per renderlo più cremoso e per alcune proteine ​​tanto necessarie. "Mi piace anche aggiungere noci e semi, come i semi di canapa", dice, che aumenta ancora di più la proteina. Per la base di frullati, è una grande fan dell'utilizzo del latte di pisello sproud ($ 30 per un pacchetto da sei), per cui è un ambasciatore, perché i piselli forniscono un'altra fonte di proteine ​​a base vegetale.

Se non insegna presto, Arzón dice che avrà metà del suo frullato prima di insegnare e l'altra metà dopo. Ma se ha un 7 A.M. Classe sui libri, inizierà la sua giornata con solo un mix di acqua, aceto di mele e sale marino e si gode il suo frullato dopo.

Qual è il problema con l'aceto di sidro di mele? Guarda il video per vedere cosa ne pensa un dietista registrato:

Pranzo: insalata piena di proteine ​​e grassi sani

Arzón dice che il suo frullato è abbastanza saziante per lamentarla fino all'ora di pranzo, quando si fa un'enorme insalata. "Uso letteralmente una ciotola per le mie insalate, è quanto sono grandi", dice. A Arzón piace variare ciò che si mescola con le verdure per mantenerlo interessante, ma si assicura sempre che la sua ciotola sia sempre piena di molte proteine ​​e grassi sani. Alcuni dei suoi ingredienti di riferimento sono fagioli, avocado, noci, semi e kimchi.

Cena: pasta di fagioli neri con salsa di pomodoro

Arzón dice che ama cucinare, quindi lei e suo marito preparano quasi ogni pasto a casa. "Sono cresciuto in una famiglia latina e nessuno getta in cucina come la mia famiglia", dice. Un grande amante della pasta, recentemente è diventata ambasciatrice per esplorare la cucina ed è particolarmente coinvolta in spaghetti di fagioli neri del marchio $ 17 per due sterline) perché è una buona fonte di proteine.

Le piace fare anche la sua salsa di pomodoro per la sua pasta. "La spezia è chiave," lei dice. "Quando faccio salsa di pasta, marino cipolle, uso molto aglio e gioco in giro con altre spezie diverse nella mia dispensa", dice. Di solito, Arzón dice che avrà un po 'di pasta di fagioli neri rimanenti, quindi lo incorpora anche nelle sue insalate all'ora di pranzo.

Arzón dice che non ha un debole per i dolci, quindi non è una grande persona da dessert. "Se sto desiderando qualcosa di dolce, avrò cioccolato fondente o frutta. In realtà bramo frutta più del cioccolato!" lei dice.

Quindi il gioco è fatto: che istruttore di Peloton ad alta energia mangia in un giorno medio. "Quello che voglio che le persone sappiano di più è che una dieta a base vegetale non riguarda in alcun modo la restrizione", afferma Arzón. "Si tratta di diventare creativi in ​​nuovi modi. Più espandi il tuo repertorio, più diventa eccitante."

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