Il calore ti rende davvero più flessibile?

Di Carey Rossi per la prevenzione

Scoperto! Il segreto per toccare le dita dei piedi: allungarsi nella sauna. La comunità medica sa da anni che il calore profondo e penetrante può aiutare a trasformare i tuoi muscoli rigidi in elastici curvi e ora un nuovo studio mostra quanto possa essere incredibilmente efficace.

Mentre qualsiasi sauna lo farà, questo caso particolare è stato fatto con la ricerca condotta usando una sauna a infrarossi lontani (pensa all'uso dei fisioterapisti della terapia di calore ad ultrasuoni, proprio senza profondità di una penetrazione nei muscoli). Michele Olson, PhD, ricercatore principale presso il laboratorio di Kinesiologia della Montgomery University di Auburn, aveva 12 volontari seduti in una sauna a infrarossi lontani per 10-15 minuti, e poi facevano tratti tipici, come tratti per il tendine del ginocchio, nella sauna. Per fare un confronto, le stesse 12 persone si sono anche rilassate in un ambiente di palestra standard (che di solito è l'umidità di 70 ° F, 50%) per 10-15 minuti, quindi ha fatto gli stessi tratti.

Continua a leggere per scoprire cosa hanno imparato i ricercatori sull'aumento della flessibilità usando una sauna ..

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