Pilates mi ha aiutato a fare spazio per il dolore e credete di nuovo nella mia forza, come giovane vedova

Rising Cairn è un'immagine popolare nella comunità del dolore. La scultura in pietra da 4.000 libbre creata dall'artista Celeste Roberge è una persona scavata piena di pietre pesanti. La figura è accovacciata, come se in angoscia. Come se il peso che sta trasportando li avessero in ginocchio.

Questo è quello che mi ha fatto il dolore il giorno in cui ho firmato i documenti dell'hospice del mio 40enne. Dopo 20 mesi di tentativi di tenere insieme la mia famiglia mentre un aggressivo cancro al cervello ha rubato la mente e il corpo di mio marito, sono entrato nella mia casa e ho affondato a terra, come la scultura prendeva vita.

Ora ero una madre single e una giovane vedova. Alla fine, mi sono alzato e ho continuato. Ma i miei fianchi facevano male, una manifestazione fisica del mio dolore, e non ero così alto. Il peso del dolore era troppo pesante. Ha minacciato di trascinarmi indietro.

Quando sono tornato allo studio Pilates dopo la sua morte, il mio primo momento giace sul riformatore mi ha reso consapevole di quanto mi sentissi stretto e irregolare nelle mie spalle, spalle e fianchi.

Questa rigidità e irregolarità non è stata una sorpresa. Nei miei 10 anni come praticante di Pilates e il mio nuovo ruolo di insegnante di pilates, ero consapevole di essere tutti stretti e irregolari da qualche parte, questa è solo una conseguenza di vivere le nostre vite. Tuttavia, non avevo nemmeno notato i luoghi in cui ero fuori di testa. Il dolore mi aveva disconnesso dal mio corpo. La prima stampa sul riformatore per il gioco di gambe ha riportato consapevolezza alla mia fisicità. Il secondo mi ha aiutato a respirare nei luoghi che erano stati calpestati dagli effetti fisici del dolore.

Durante la sessione, mi sono concentrato sul posizionamento delle mie dita mignolo, sulla connessione tra la colonna vertebrale e il riformatore, lo spazio tra le mie spalle e le mie orecchie. In Pilates, la precisione è importante e l'attenzione è cruciale. Prestare molta attenzione ai movimenti ha consumato la mia larghezza di banda mentale. Per l'ora della mia pratica, sono stato costretto al mio corpo, la sensazione del mio respiro e dei miei muscoli. La possibilità di allontanarsi completamente dal dolore lo ha fatto sentire un po 'meno pesante quando è tornato indietro. Quello era un regalo.

Mentre tornavo allo studio di Pilates settimana dopo settimana, il mio dolore ha continuato ad entrare in studio accanto a me. Come la prima volta, è scomparso mentre i miei pensieri si sono rivolti al mio corpo. Man mano che l'attenzione sul mio corpo diventava più naturale, divenne più facile sentire dove ero nello spazio, un'abilità che avevo perso, ma aveva bisogno per gli esercizi di inversione. Vengo a vedere che il dolore mi aveva fatto sentire un morso, ma sul tappeto o sul riformatore, sono stato in grado di sentire ancora una volta dove ero. Era a terra.

Più mi esercitavo, più ho iniziato a costruire forza e il mio rapporto con la parola "forte" è cambiato. Da quando mio marito è morto, mi sono arrabbiato ogni volta che venivo descritto come "forte."La persona che mi chiamava" forte "o non poteva vedere la verità, il che mi ha fatto sentire invisibile, o non volevano, che sembrava un licenziamento. La parola mi ha fatto sentire ad altro. Tranne nello studio Pilates. Forte era misurabile. Era realizzabile con lo sforzo. È diventato più facile finire la serie di cinque, abbassare le gambe a livello degli occhi durante i cento, completare il repertorio di tappeto e riformatore (o almeno quanto era appropriato per il mio corpo quel giorno.) È stato energizzante sentire la parola "forte" e crederci.

C'è stato un momento pochi mesi dopo che sono tornato allo studio Pilates quando qualcuno ha commentato che sembravo più alto. Grazie al focus che Pilates ha sui piccoli muscoli della postura, probabilmente lo ero. Ma in quel momento, mi sono anche reso conto che non stavo più trascinando qualcosa di pesante accanto a me.

Il dolore non è andato a non scomparire mai, ma Pilates ha contribuito a fare spazio nel mio corpo per il dolore. Che sembra terribile. Ma il dolore deve essere integrato e accettato, oppure diventa un'ancora che ti impedisce di andare avanti, impedendoti di alzarti.

Di recente, la scultura in cairn in aumento si è imbattuta nel mio feed di social media. Invece di scorrere a questo punto, ho letto un'intervista con l'artista, che supporta l'interpretazione del dolore del suo lavoro, ma la vede in modo leggermente diverso. Per lei, è una salita: "La immagino nel processo di alzarsi dalla sua posizione accovacciata ... quando è pronta", ha detto.

Grazie al modo in cui Pilates mi ha sostenuto attraverso il mio primo dolore, non posso fare a meno di vederlo anche adesso.