Frigorifero Look Book Barry Jay

Barry Jay, 50 anni, ha umiliato molti 20 anni con sprint del tapis roulant e intervalli di lifting pesanti.

Il nativo newyorkese (che ora vive a Los Angeles) ha creato il metodo dietro il fenomeno di allenamento, il bootcamp-one di Barry degli allenamenti più sudati ed efficaci che conosciamo.

Jay rimane un regolarmente nel programma dell'insegnamento, anche se il marchio di fitness è cresciuto fino a dieci studi, tra cui Londra e Norvegia, con altre due sedi negli Stati Uniti in corso al debutto.

Invece di guardare oberato di lavoro, mantiene il suo fisico giovane e strappato per essere severo con le sue calorie, trattando il pane come un ospite di casa indesiderato e optando per i piatti ad alto contenuto proteico. (Inoltre, è certamente un idratante compulsivo!)

Ma l'approccio esigente di Jay al mangiare non significa che non si tratterà di tanto in tanto. "Amo le mie 16 maniglie!"Ammette. "Preferirei solo avere una sorpresa qua e là e non impazzire all'improvviso e abbuffata."Cos'altro mangia il quinquageniano più feroce del mondo per il carburante? Abbiamo sbirciato nel suo frigo per scoprirlo ..

Hai creato uno degli allenamenti più intensi e brucianti. Cosa mangi per mantenere il peso corporeo? Trovo che perdo peso velocemente, quindi devo davvero provare a tenerlo acceso. Ho appena fatto la dieta paleo proprio prima di aver compiuto 50 anni e in realtà sono sceso a 148 libbre. Non sono stato inferiore a 150 da anni e anni. In generale, cerco di mangiare almeno 2.500 calorie al giorno in cui sono a New York per mantenere il mio peso, perché cammino così tanto qui. A Los Angeles, è meno di solito circa 2.000 calorie. Invece di mangiare un grande piatto di pasta, cerco di ottenere le mie calorie con cibi sani, come petto di pollo, tacchino e una mela con burro di mandorle. In questo modo mi sento bene, non gonfio.

Non c'è alcol nel tuo frigorifero. Cerchi di stare lontano da esso? Sono sobrio, quindi alcol. Non una goccia. Lo faccio per molti motivi di salute. L'alcol influisce sui nostri allenamenti. È ricco di calorie e ostacola le nostre capacità di combustione dei grassi. Inoltre, non è eccezionale per la pelle e l'invecchiamento.

Sei chiaramente piuttosto strappato. Tutti gli alimenti che suggerisci per le persone che cercano di costruire muscoli? Bianchi di pollo e uova. Questi sono i due ingredienti più importanti, perché i nostri muscoli assorbono così tante proteine ​​da loro. Quando grighi il pollo, l'unica cosa che uso è il condimento per insalata di olio d'oliva vergine oliva. L'ho preso dalla dieta paleo e mi sono appena bloccato.

Quali sono i tuoi snack pre e post allenamento? Non riesco proprio a allenarmi con qualcosa nello stomaco, ma per le persone che devono, suggerisco mezza banana o una piccola ciotola di farina d'avena semplice. Dopo, avrò un frullato proteico, una frittata o un petto di pollo-within 30 minuti. Aiuta a sapere che se mi spingo, riesco a mangiare dopo. Fa parte dell'accordo.

Devo menzionare la Red Bull nell'angolo. Significa che sei fresco con cibo e bevande che hanno conservanti e zucchero artificiale? Amo lo zucchero, ma non lo faccio Piace avere zucchero, se sai cosa intendo. Ho il Red Bull quando sono le 3:45 a.M. E ho due lezioni da insegnare al crack of Dawn. Non bevo il caffè, mi rende nervoso.

Cosa fai con gli albumi sulla porta? Perché nessun tuorlo? Di tanto in tanto avrò il tuorlo, ma è lì che sono le calorie. Posso avere quattro o cinque porzioni di albumi, al contrario di un uovo per lo stesso numero di calorie. Inoltre, anni fa, la cosa del colesterolo mi ha messo in testa. Aggiungerò avocado, pomodori per bambini, pancetta di pollo o tacchino, funghi e spinaci e mi arrampicano. E se mi sto trattando, aggiungerò un po 'di formaggio di capra.

È la panna montata un piacere colpevole? Assolutamente. Poiché non vado a 16 maniglie ogni giorno, tengo i mirtilli e la panna montata non ha quasi zucchero, e solo circa 60 calorie. Inoltre, i mirtilli hanno il contenuto di carboidrati più basso di eventuali bacche. Sono come chiunque altro vogliamo tutti scoprire che tipo di prelibatezze possiamo avere. -Jamie McKillop

Per ulteriori informazioni, visitare il www.Barrysbootcamp.com