I 4 tipi di conflitto e come gestire ciascuno

Supponi di avere un compagno di stanza che non è ordinato come te e lascia sempre la sua roba nel tuo spazio condiviso. Invece di chiamarla uno slob (seriamente, non farlo), dì: "Ehi, so quanto sei impegnato e il tuo lavoro è pazzo in questo momento, ma lo apprezzerei così tanto se potessi assicurarti il ​​soggiorno è pulito."Potrebbe ancora non apprezzarlo, ma almeno non porterà alla seconda guerra mondiale.

3. difensività

Sentiti una vittima? L'impulso di andare sulla difensiva accade quando ti trovi di fronte a una conseguenza negativa e non ti senti come se fosse colpa tua. Forse il problema è che il tuo frigorifero è completamente nudo (perché farlo Voi Devi essere quello a fare tutto il cibo per fare shopping tutto il tempo) o c'è stato un scoperto nel tuo account e senti che le abitudini di spesa del tuo partner sono da biasimare, non le tue. Indipendentemente da come ci sei arrivato, ora sei entrambi in acqua calda e stai bollendo.

Per quanto allettante possa essere per appuntare tutta la responsabilità all'altra persona, il consiglio dei Gottman è di condividere la colpa e lavorare insieme verso una soluzione. Sì, è più facile a dirsi che a farsi, ma dicendo: "Siamo di nuovo senza cibo. Scopriamo un modo in cui entrambi possiamo assicurarci che il frigo.

4. muro di pietra

A volte di fronte al conflitto, l'impulso è di non affrontarlo affatto, evitando qualcuno o dando loro il trattamento silenzioso. Se la relazione è importante per te, la verità è che prima o poi dovrai affrontare il conflitto. Prenditi un timeout, fai qualcosa che ti renda davvero felice, e poi rivisita la conversazione con calma. La frase di riferimento da tenere in tasca posteriore: "Voglio sicuramente discuterne con te, ma mi sento sopraffatto in questo momento. Possiamo parlarne tra un'ora?"

Il conflitto non è mai divertente, ma succede. Ma con i consigli dei Gottman (e il fidatario quattro cavalieri) non deve rovinare il tuo giorno o le tue relazioni.

Queste sono le quattro regole relazionali che un consulente matrimoniale segue. E questi sono i problemi di relazione più comuni e come risolverli.