La prossima tendenza cardio a basso impatto è qui ed è pronta a superare 12-3-30 nel 2022
È importante notare che se stai ancora costruendo la tua forza e stabilità, se hai appena iniziato o se non hai mai usato un mulino prima, Per favore Usa le mani e il corrimano finché non ti senti stabile e sicuro. Venendo da uno scrittore di fitness che è caduto da un maestro in una palestra del college e ha continuato a evitare la palestra per otto anni, non è un'esperienza divertente. La sicurezza prima!
Se non hai accesso a un maestro di scale, prova a camminare una zona collinare vicino a te per 25 minuti. Dai un'occhiata a questo scalestro vs. Confronto del tapis roulant per vedere quale allenamento è giusto per te. Potresti anche iniziare usando le scale, a casa tua o nelle vicinanze in un parco locale. Diventa creativo e ricordati di guidare attraverso i tacchi e i glutei per attivare davvero il retro delle gambe. Mantenere l'intensità costante e moderata.
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