La cosa numero uno che ti sbagli sull'idratazione, secondo un sommelier dell'acqua e dietista

"Il tuo corpo fa anche un ottimo lavoro nel lavorare per mantenere l'equilibrio degli elettroliti nel corpo", afferma. In alcuni casi, dopo un allenamento o un'esposizione al calore prolungata, o quando sei malato, è possibile che potresti voler aggiungere una bevanda elettrolitica senza zucchero. "Consiglio anche di essere consapevole di quanto stai sudando ogni giorno", dice. "Se sei qualcuno che suda molto, reintegrare elettroliti è importante."A parte questo, però? L'acqua dovrebbe fare il lavoro bene.