Questo allenamento di boxe ombra è pieno di consigli per aiutarti a mettere la potenza dietro i tuoi pugni

"Non vengo in punta di piedi, rimango basso, rimango a terra", spiega Gold.

Ecco come l'oro articola i meccanici a volte invisibili che fanno la differenza tra spingere le braccia là fuori e tagliare l'aria (o forse alla fine il tuo avversario) con potenza.

"Mentre lanci il jab, pensa di scappare dal piede posteriore e ruotare la spalla", dice Gold.

L'oro ha molti più consigli per canalizzare la tua bee di farfalla interiore in questo allenamento di 20 minuti che sicuramente ti farà pompare il cuore. È anche a basso impatto, il che significa "Sarà super facile sulle articolazioni, ma avrai ancora un buon sudore", dice Gold.

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.