Questo esercizio di Twofer funziona addominali in una sola mossa

Continua a estendere la gamba fino a quando non è parallelo al pavimento. Se non hai la mobilità per ottenere la gamba così alta, Roup dice di sollevarla il più in alto possibile. Questo è un rappresentante. Roup suggerisce di fare da 25 a 35 ripetizioni su un lato prima di passare. Un altro vantaggio della mossa? Mentre tonifichi gli addominali e il sedere, stai anche ottenendo un bel tratto d'anca.

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