Cosa significa gioia quando non c'è nulla da guardare al futuro, secondo le persone che hanno vissuto tempi bui

Il segreto per la sopravvivenza dello spirito potrebbe essere quello di guardare indietro, a persone come Hoaglund che hanno resistito ai tempi bui, piuttosto che in qualsiasi tipo di sfera di cristallo a scatto. Quando ho chiesto ad altri sopravvissuti ai periodi bui di raccontare i modi in cui hanno trovato gioia in quei tempi, è emerso un modello guida: pratica la gratitudine per le libertà che hai ancora, impegnarsi in un rituale o due che possono tenerti presente e abbracciare le persone del valore vivere per. Di seguito, scopri come questa sorta di equazione di gioia in tre fasi ha funzionato per gli altri e anche come puoi lavorare per trovare gioia in tempi incontrollabili.

Cosa significa gioia tra i momenti difficili non puoi controllare?

In molti modi, trovare una base di controllo è un prerequisito per poter accedere alla gioia e quel controllo è difficile da trovare in questo momento. "Quando così tanto nella vita è fuori dal nostro controllo in particolare nell'incertezza oscura della pandemia, l'unica cosa che possiamo controllare è il nostro atteggiamento", afferma Carla Marie Manly, PhD, psicologa clinica e autrice di Gioia dalla paura. "In quanto tale, sebbene le nostre scelte e il senso del potere personale possano sentirsi molto limitati in questo momento, ognuno di noi può controllare il modo in cui affrontiamo le nostre significative sfide personali."

"Sebbene le nostre scelte e il senso del potere personale possano sembrare molto limitati in questo momento, ognuno di noi può controllare il modo in cui affrontiamo le nostre significative sfide personali."-Carla Marie Manly, PhD, psicologo clinico

Mentre non viveva per tutta la seconda guerra mondiale come Hoaglund, DR. Manly ha raccolto questa saggezza dalle esperienze personali con grandi conflitti. Concentrarsi sull'ottimismo e praticare gratitudine per ciò che rimane l'ha aiutata a vedere chiaramente le benedizioni durante i periodi incerti, come le tempeste di fuoco della California del 2017 e 2019. Ha trovato gioia in ciò che è rimasto, come la casa ancora di sua suocera, l'acqua dolce e l'aria di ritorno e segni che riempivano la sua comunità della contea di Sonoma che diceva: "L'amore in aria è più spesso del fumo."

"La nostra grande comunità si era unita nei modi più belli e compassionevoli", afferma DR. Virile. “L'amore nell'aria era sicuramente molto più spesso e più palpabile del fumo. In effetti, mi sentivo come se non potessi farlo Abbastanza per aiutare gli altri."La motivazione e l'ispirazione che derivava dagli altri sentiti dagli altri la sollevava e mobilitava il suo spirito.

Guida di meditazione e insegnante spirituale Biet Simkin ha anche conosciuto Dark Times: ha firmato un accordo discografico con Sony ma la sua carriera musicale non è mai decollata; Ha perso una figlia contro SIDS; È caduta nella dipendenza da eroina. Fu solo spostando la sua prospettiva, rendendosi conto che era al posto di guida, che era in grado di correggere la sua vita. "La prima gioia che posso ricordare [durante questo periodo difficile] è stata vedermi veramente per la prima volta. Finalmente sono stato onesto con me stesso e mi sono reso conto che ero io, non era la mia povertà o il mio bambino morto o [qualsiasi altra cosa]. Il problema era ed sono sempre io ", dice Simkin. "Se sono il problema, allora ho bisogno, ho, e sono la soluzione ... ero rotto, ero al verde, ero solo, ero un tossicodipendente, ma potevo vedermi pienamente e sapevo che c'era speranza. Non abbiamo speranza se non possiamo vederci veramente."

Ha poi abbracciato la preghiera, la meditazione, l'esercizio fisico regolare e l'alfabetizzazione finanziaria, infine spostando la sua realtà in ogni area della sua vita. Ora, Simkin si sforza di raggiungere la grandezza personale, che è qualcosa che tutti siamo autorizzati a raggiungere, anche tra i tempi pandemici, e potrebbe persino portarci gioia.

"La prima gioia che ricordo è stata vedermi davvero per la prima volta. Ero rotto, ma potevo vedermi pienamente e sapevo che c'era speranza. Non abbiamo speranza se non possiamo vederci."-Biet Simkin, insegnante spirituale

Per altri, trovare gioia durante i periodi incontrollabili può semplicemente iniziare con l'abbraccio di una pratica che induce la felicità. Clarissa Egana, fondatrice dell'azienda di athleisure Port de Bras, comprende la realtà frustrante di essere in un lavoro troppo bene troppo bene. La sua compagnia ha sede a Caracas, in Venezuela, ed è stata colpita da un'interruzione dell'energia di due mesi nel 2019. Senza elettricità, non poteva ricevere o inviare ordini o clienti e -mail, ma aveva bisogno di far girare la sua attività. Fortunatamente, ha trovato una pietra di paragone che sparca gioia quando la sua diagnosi con la condizione autoimmuni Hashimoto l'ha portata a cercare un esercizio calmante.

"Ho iniziato a praticare lo yoga due mesi dopo la mia diagnosi", afferma Egana. “Stavo cercando un istruttore di Pilates, ma lei ha spostato intuitivamente il nostro tempo nell'insegnarmi la prima serie Ashtanga. Non ero divertito all'inizio, mi sentivo un po 'lento, noioso e scomodo. Ma dopo due settimane, sono stato improvvisamente agganciato e ho trovato lo strumento migliore per combattere l'ansia e lo stress."

L'anno del blackout, ha persino trascorso il suo compleanno a praticare yoga con suo marito e i suoi figli. "Non riuscivo a pensare a nessun'altra attività che avrei potuto godermi in un momento molto tranquillo e senza speranza", dice. "Non potremmo uscire di casa o avere nessuno, poiché viviamo in un quartiere molto chiuso e le porte sono automatiche e non si aprirebbero [senza elettricità]. Lo yoga mi ha dato la calma che avevo bisogno di accettare strani sentimenti al riguardo ed essere in grado di fluire."

Ora, in mezzo alla pandemia, Egana è di nuovo appoggiato allo yoga come parte della sua routine. "Dopo che il mio flusso è completo, spengo il telefono e mi godo il tempo di qualità con la mia famiglia", dice. "Credono così tanto in me, e questo alimenta la mia energia al massimo."

Cosa significa gioia per te, in questo momento?

Naturalmente ci sono ostacoli unici nel nostro modo di gioia in questo momento, ma forse può essere trovato semplicemente sapendo che può esistere in tutti i luoghi e lo cerca attivamente. Quando la lunghezza del tunnel è sconosciuta, rimane scuro. Fino a quando, cioè, accendiamo le nostre piccole luci per condurci alla fine.

Scegliere la gioia non significa ignorare le belle realtà della vita in questo momento o schiaffeggiare un sorriso per sorridere attraverso la miseria a beneficio degli altri. Hoaglund, dr. Manly, Simkin ed Egana ci mostrano che si tratta di riconoscere e assaporare pienamente in tutti i modi in cui la gioia può apparire. Siamo in isolamento, ma ci siamo l'un l'altro, sia in (molto) vicini o tramite schermi e app. Riconoscere che sta scegliendo di vedere la gioia. Trovare la possibilità a domani e realizzare, come dice Hoaglund, che le cose possono sempre cambiare, è scegliere anche di vedere la gioia.

Perché, spoiler: la guerra finì, come alla fine tutte le guerre. Hoaglund ora rivisita i suoi "bei ricordi" della vita ogni giorno per riempire il suo contatore di Joy: in bicicletta durante i tempi di guerra ha lasciato il posto al pattinaggio di New York City, e poi incontra un amore che è durato 50 anni. Circondandosi con i ricordi del suo defunto marito mantiene la gioia che le ha dato vivo. "È passato 17 anni", dice di lui. "E mi siedo nella sua camera da letto con tutte le sue foto, scrivendo i miei assegni nel modo in cui mi ha mostrato come farlo. Devi sentirti positivo, perché è quello che è la vita."

O questo è almeno ciò che la vita Potere essere e sto scegliendo di crederci.