Quando dovresti avere sesso partner o solo-accordo sul tuo cronotipo

E farlo al mattino ha benefici per il giorno che sono "sprecati" facendolo di notte, dice. Ti eccita, riduce lo stress e permette la creatività, ti inonda di "ormoni d'amore" come l'ossitocina che può aumentare il tuo umore e aumentare i sentimenti di connessione con il tuo partner durante il giorno.

Quindi, ti incoraggia a provarlo, soprattutto se sei in un crollo del sesso. "Esegui l'esperimento. Le tue prestazioni sono migliori? Probabilmente sarà per i ragazzi, avranno la tendenza a durare più a lungo, avranno molte più erezioni e le loro prestazioni saranno effettivamente migliori. Per le donne, è più difficile da misurare, ma quando le chiedi, segnalano quasi sempre che preferirebbero fare sesso al mattino che di notte ", dice DR. Breus.

Naturalmente, fare sesso all'inizio della giornata non è sempre possibile, ma è universalmente preferibile, così dr. Breus ha creato una guida più coinvolta che include i momenti migliori per fare sesso in base al tuo cronotipo E Il cronotipo del tuo partner. Per i non familiari, i cronotipi sono le categorie di ritmi circadiani individuali unici (tempi di sonno e veglia preferiti), sotto i quali la maggior parte degli umani si basa in gran parte sulla loro genetica, ma anche età e ambiente. Ci sono quattro cronotipi-dolfini, leoni, orsi e lupi.

Per capire il tuo tempo di sesso ideale, prendi il DR. Quiz cronotipo di Breus. Quindi, nota le tue finestre preferite dal tuo partner: per i delfini, sono 8 p.M.; Lions, 6 a.M. a 7 a.M., Orsi, 7 a.M. o 9 p.M., Per i lupi, 10 a.M. o 10:30 p.M.

Da lì, puoi semplicemente fare riferimento ai tuoi momenti migliori con i momenti migliori del tuo partner per vedere dove si sovrappone. Oppure, se vuoi ottenere più esigenti, DR. Breus offre un grafico dettagliato nel suo libro che elenca i migliori tempi sessuali per tutte le varie combinazioni di cronotipi, genere e orientamenti sessuali.

Anche armato di questa conoscenza, tuttavia, il sesso su qualsiasi tipo di programma prescritto può essere difficile da impossibile. Se, in definitiva, puoi aver partner solo sesso in tempi non ideali, DR. Breus incoraggia la masturbazione durante i tempi ideali per raccogliere alcuni dei suddetti benefici per il tuo benessere. Puoi farlo quando il desiderio è più alto (6 a.M. per leoni, 8 a.M. per gli orsi e 10 a.M. Per i lupi) o quando è necessario ridurre lo stress (prima serata per leoni, il primo pomeriggio per gli orsi e la mattina presto per i lupi). Delfini, dice Dr. Breus, sono meglio masturbarsi a 8 p.M. in modo da ridurre il cortisolo e abilitare il sonno (sono i travagliati dormienti del mazzo!).

E per quanto riguarda quel sesso a tarda notte e partner, DR. Breus dice che hai essenzialmente bisogno di abbassare le tue aspettative attorno ad esso per abbinare la tua realtà ormonale in quel momento. "Sii meno giudicante, aggiungi più varietà e prova a decidere che almeno una volta al mese, spedirai i bambini a casa dei nonni, o qualunque cosa sia e farai sesso al mattino", lui lui " suggerisce. Dopotutto, la tua "passione" è probabilmente ancora lì: sta andando in modalità in letargo nel momento esatto in cui stai cercando di sollevarlo in azione.

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