Perché i miei piedi sono sempre così freddi?

2. Ansia o alti livelli di stress. Probabilmente sai già che l'ansia può causare alcuni sintomi fisici piuttosto nodosi (palmi sudati, nausea, sudori freddi, ecc.). Ma Dudley nota che un sistema nervoso innescato dallo stress e dall'ansia va in modalità "combattimento o volo", il che significa che deviano le risorse critiche (ad esempio, sangue) verso gli organi vitali a scapito del sangue circolante alle estremità. "Alcune persone con ansia cronica avranno anche piedi cronicamente freddi", aggiunge Dudley.

3. Problemi metabolici sottostanti. "Una delle cause più trascurate dei piedi freddi è l'ipotiroidismo o la tiroide non attiva", afferma Dudley. “Poiché gli ormoni tiroidei controllano il metabolismo e la temperatura corporea, non avere abbastanza ormoni tiroidei circolanti può portare a piedi freddi."Dudley afferma anche che il diabete è una causa potenziale, poiché alcune persone con diabete alla fine sviluppano neuropatia (in altre parole, danni ai nervi) che causano interruzioni ai percorsi sensoriali nelle mani e nei piedi e le fanno sentire fredde, dolorose o fortudinali.

4. Fumo e assunzione di alcol. Dudley afferma che la nicotina e l'alcool sono due sostanze principali che incidono sul modo in cui i nostri corpi regolano la temperatura attraverso diversi meccanismi: il tabacco restringe i vasi sanguigni (diminuzione della circolazione sanguigna), mentre l'alcol aumenta la perdita di calore attraverso il corpo.

5. Sindrome di Raynaud. La sindrome di Raynaud è una condizione che può verificarsi da sola o accanto ad altri disturbi autoimmuni, come il lupus o l'artrite reumatoide. Quelli con gli spasmi dei vasi sanguigni dell'esperienza di Raynaud che causano mani e piedi freddi e scoloriti.

Quando consultare un medico sui piedi freddi

Questo elenco di cause potrebbe sembrare spaventoso, ma è probabile che il tuo caso di piedi freddi non sia più sinistro della necessità di camminare più spesso (o essere super stressato). Tuttavia, Dudley raccomanda di consultare un medico per una valutazione più approfondita se i piedi freddi sono accompagnati da uno dei seguenti sintomi, perché potrebbe significare qualcosa di più grave:

• Piaghe in piedi che impiegano molto tempo per guarire
• Affaticamento estremo
• Cambiamenti di peso inspiegabili
• Febbre o dolore articolare

Rimedi casalinghi per i piedi gelidi

Una volta che hai stabilito che i tuoi piedi freddi non valgono nulla, è tempo di lavorare per riscaldare le dita dei piedi. Per iniziare, Dudley raccomanda l'ovvio: raggruppare! Dudley dice che alcune persone hanno bisogno di più strati di altre per stare al caldo e vestirsi per il calore (calze sfocate incluse) può essere la soluzione più semplice se i tuoi piedi freddi sono più un guai invernale che un evento quotidiano.

Dudley dice di evitare l'abbigliamento troppo restrittivo o stretto, poiché questi tessuti limitano la circolazione sanguigna. Suggerisce anche di cambiare calze di cotone per lana merino, che è una fibra che aiuta a regolare la temperatura corporea. Se questo non è sufficiente, considera di provare le fodere di calzini o stratificare due paia di calzature sfocate preferite.

Dudley è anche un sostenitore dell'aumento dell'attività fisica: “L'esercizio fisico è un'ottima strategia per far fluire il sangue in modo più efficiente."Raccomanda di ottenere almeno 30 minuti di movimento, cinque giorni alla settimana per raccogliere i benefici per la salute dell'adozione di una normale routine di allenamento (tra cui sì, piedi caldi). E se sei un fumatore o un bevitore pesante ... considera i tuoi piedi congelati un altro buon motivo per smettere.

I piedi freddi sono un fastidio, ma un po 'di attenzione in più per il guardaroba, il livello di attività e lo stile di vita potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno per combattere. Quindi armati con queste tattiche tostate che scaldano i piedi (e una comprensione di quando dovresti consultare il medico). Una volta che le dita dei piedi si sono scongelate, ti ringrazieranno.

Ho ancora i piedi freddi? Probabilmente hai bisogno di queste pantofole nella tua vita. E mentre ci sei, potresti aggiungere un po 'di vello al tuo guardaroba.